10 безопасных и не чрезвычайно обстоятельств неизменной сонливости

10 безопасных и не чрезвычайно обстоятельств неизменной сонливости

Клевать носом после затянувшейся до позднего времени вечеринки либо очень ранешнего подъема — это полностью приемлимо. Плохо, когда вы как бы имеете возможность высыпаться, а в течение дня вас все равно клонит в сон. Есть 10 безопасных и не чрезвычайно обстоятельств неизменной сонливости.

1. Недостаток калорий

Если вы сидите на твердой диете либо просто пропускаете приемы еды из-за стрессов либо высочайшей перегрузки на работе, то организму просто не хватает энергии. Накатывающее желание поспать является вполне предсказуемым последствием. Чтобы избежать этого, необходимо следить за режимом питания. Особенно, если вы напряженно учитесь или работаете. 

2. Апноэ во сне

Апноэ — это состояние при котором происходят временные остановки дыхание. Оно приводит к недостатку кровоснабжения и, соответственно, усталости по утрам. В группе риска люди, страдающие ожирением, а также храпящие или злоупотребляющие алкоголем.

10 безобидных и не очень причин постоянной сонливости

Источник фото: shutterstock.com

Чтобы снизить риск наступления апноэ, нужно следить за весом и спать на боку. Не рекомендуется принимать на ночь алкоголь или снотворное (глоточная мускулатура должна оставаться в тонусе). 

3. Депрессия

Распознать депрессию не всегда легка. Иногда люди, переживающие это состояние, могут вести себя совершенно обычно. Чтобы обнаружить проблему, нужно подмечать незначительные изменения в поведении. Признаками скрытой депрессии является мучительное нежелание вставать с постели, навалившаяся усталость и сонливость. 

При таком состоянии важно не затягивать с визитом к психотерапевту или хотя бы к терапевту. Врач первичного звена тоже может распознать проблему, если она есть, и при необходимости направить вас к профильному специалисту.

4. Сахарный диабет

Причиной сонливости может являться сахарный диабет. Особенно стоит насторожиться, если постоянное желание отправиться в постель сопровождается головокружением, беспрестанной жаждой, хронической слабостью, кожным зудом. В совокупности эти симптомы указывают на необходимость незамедлительно посетить эндокринолога.

5. Дефицит железа

При недостатке железа нарушается выработка гемоглобина, который обеспечивает снабжение органов кислородом. В этом случае человеческий мозг «задыхается», результатом чего становится слабость и тяга ко сну.

10 безобидных и не очень причин постоянной сонливости

Источник фото: shutterstock.com

Если ко всему этому добавляется нарушение вкуса, выпадение волос, бледность кожи, то есть все основания подозревать у себя железодефицитную анемию. В этом случае нужно обратиться к врачу, сдать анализ крови и поднять гемоглобин. 

6. Пониженное давление

Пониженное давление возникает при нарушениях работы сердца, длительных стрессах или большой кровопотере. Помимо сонливости, могут начаться приступы головной боли, головокружения и даже обмороки. Лучшее лечение гипотонии — это профилактика. Правильное питание, отсутствие вредных привычек и соблюдение режима дня — наше все. 

7. Побочное действие лекарств

На упаковке любого лекарственного средства указан список побочных эффектов. И если некоторые из них трудно не заметить, то сонливость можно пропустить, списав ее на другие причины. Особенно это касается антидепрессантов. 

10 безобидных и не очень причин постоянной сонливости

Источник фото: shutterstock.com

Важно внимательно читать инструкции к лекарствам, и если внезапно при приеме появилась постоянная сонливость, то стоит проконсультироваться с врачом. Возможно, он сможет подобрать другой препарат. 

8. Незначительная простуда

При незначительной простуде пациент зачастую не берет больничный и не употребляет медикаментозные средства. В этом случае организм сам борется с заболеванием, что требует значительного количества энергии. В результате появляется чувство усталости. 

9. Синдром беспокойных ног

Некоторые люди просто не могут лежать спокойно. Им постоянно нужно шевелить ногами, особенно в ночное время. Это явление называют синдромом беспокойных ног. Встречается оно примерно у 5% людей. Уснуть при таком синдроме затруднительно. 

10. Изменения гормонального фона

Гормональный дисбаланс провоцирует частые смены настроения и сонливость. Особенно ярко это проявляется у женщин, поскольку их гормональный цикл в течение месяца меняется. Сонливость зачастую наступает через 5 дней после менструации, а затем исчезает.

Топ категории

Здоровое питание: как поменять вредные товары на...

Чтоб оставаться здоровым, нужно смотреть за своим питанием. Сходу отрешиться от возлюбленных, но вредных товаров довольно трудно, но если сделать переход...

Как проживают дети, воспитанные геями и лесбиянками

За 13 дней до исторического решения Верховного суда, который разрешил однополые браки, газета Нью-Йорк Таймс предала гласности фотоисторию Габриэлы Херман о детях, воспитанных ЛГБТ-родителями....

10 известных товаров, из-за которых мы неприметно...

Мы вечно куда-то спешим и нередко перекусываем на ходу. Чашечка кофе тут, шоколадный батончик там, хлопья на завтрак, творожок на ужин — и вот...

Похожие новости

От города Москва до Бутана: как смотрятся школьные площадки в различных государствах

«Playground» — так называется фотосерия Джеймса Моллисона. Думая о детстве, английский фотограф увидел, что почаще всего вспоминает о школьной площадке — месте хохота, игр,...

Наибольший в мире кулич съели 10 000 москвичей

В столице России 12 апреля на Пушкинской площади гости фестиваля «Пасхальный дар» сумели узреть и испытать наибольший пасхальный кулич в мире. Его вес составил...

Как удержать мужчину: 4 действенных метода

Не запамятовывайте о вашем знакомстве Неважно какая романтичная история начинается с интереса. Вспомяните, чем конкретно вы завлекли внимание возлюбленного? Романтичность либо грубость,...

Исцеление гриппа и ОРВИ у взрослых в домашних критериях: дешевые препараты и традиционные средства. Советы врачи Комаровского, как вылечивать грипп у детишек

Исцеление гриппа и простудных болезней – это трудность, с которой раз в год сталкивается любая 2-ая семья. Пик эпидемий приходится на осень...