10 известных товаров, из-за которых мы неприметно набираем вес

Мы вечно куда-то спешим и нередко перекусываем на ходу. Чашечка кофе тут, шоколадный батончик там, хлопья на завтрак, творожок на ужин — и вот уже весы демонстрируют излишние килограммы, на которые мы никак не рассчитывали. Откуда они взялись?

Все дело в излишнем сахаре, который содержится в большинстве товаров. С одной стороны, это сладкое белое вещество актуально нужно нашему организму, но его избыток может негативно отразиться на нашем здоровье. Согласно заявлению Американской ассоциации сердца, избыточность сахара добавляет в наш рацион пустые калории, что приводит к разрушению зубов, ожирению, диабету и даже инфаркту.

В соответствии с данным ВОЗ, дневная норма сахара для человека с нормальным индексом массы тела должна составлять около 25 граммов (6 чайных ложек) в день. Однако его содержание в нашем рационе зачастую превышает эту норму в 2–3 раза.

Большинство из нас осознает подстерегающую нас «сладкую опасность» — мы кладем меньше сахара в чай и кофе, отказываем себе в варенье и джемах на завтрак. Но зачастую мы упускаем из виду многие продукты, в которых содержание сахара не так очевидно. Сегодня попробуем разобраться, сколько сахара содержат наши любимые лакомства.

Десять популярных продуктов, из-за которых мы незаметно набираем вес0

Десять популярных продуктов, из-за которых мы незаметно набираем вес1

1. Кукурузные хлопья

«Ешьте хлопья, чтобы похудеть», — утверждают стройные и спортивные девушки из рекламных роликов. И мы слепо им верим, каждое утро практически на автомате заливая хлопья стаканом молока. Но так ли они полезны для нашей фигуры? На самом деле стандартная порция хлопьев, равная примерно половине стакана, содержит 37 граммов сахара, что уже превышает дневную норму. А ведь впереди еще целый день…

Десять популярных продуктов, из-за которых мы незаметно набираем вес2

2. Шоколадные батончики

Шоколадные батончики — самый простой и быстрый вариант перекуса, когда времени нет, а есть хочется. Сегодня батончик, завтра батончик, а через неделю мы уже не влезаем в любимые джинсы. А все потому, что углеводы, содержащиеся в любимых нами шоколадках Mars и Snickers, — это фактически один сплошной сахар. Один стандартный батончик весом 55 граммов содержит в своем составе 27,5 грамма сахара, что равняется примерно 6–7 чайным ложкам.

Десять популярных продуктов, из-за которых мы незаметно набираем вес3

3. Йогурты и творожные десерты

Ну уж тут точно нет никакого подвоха, ведь даже диетологи рекомендуют включать в рацион йогурты, творог или кефир! Вот только все эти рекомендации относятся к натуральным продуктам без каких-либо дополнительных подсластителей и усилителей вкуса. К магазинным же творожкам, йогуртам и молочным коктейлям это не относится. Так, 290-граммовая бутылочка популярной у любителей здорового образа жизни «Активии» содержит примерно 6 чайных ложек сахара, а 130-граммовая упаковка «Даниссимо персик» — 3,5 ложки.

Десять популярных продуктов, из-за которых мы незаметно набираем вес4

Топ категории

Топ-9 товаров, в которых кальция выше, чем...

Накануне зимы принципиально пристально относиться к собственному питанию, ведь в данное время в особенности остро чувствуется недочет сил и энергии. Положение дел осложняется к...

Почему рыдает мой сын

Почему рыдают дети? Честно говоря, обстоятельств быть может тысячи. Конкретно эти предпосылки и решил узнать автор необычного блога, который так и называется – «Почему...

Шьем перчаточную куколку, мастер-класс

Куколка, оживающий в руках! Она пляшет, прыгает, радуется, дуется, удивляется и… дружит со своим кукловодом. Как нравится деткам! Театр кукол завораживает ребятню, а...

Должны ли оставаться синяки после массажа?

Есть разные виды массажей. После одних синяки – это приемлимо, а после остальных – результаты неграмотности и халатности спеца. Почти всегда...

Поделки из природного материала: мини-лес своими руками

Накануне новогодних праздничков нам охото украсить свои дома вещами, которые будут создавать торжественное и по-истинному зимнее настроение. Хорошим выбором с этой целью станут...

Как сообщить мужчине о симпатии? Однако не...

Для вас нравится мужчина, который о ваших эмоциях не подозревает? А для вас уж чрезвычайно охото, чтоб...

Похожие новости

Зарядка для глаз: комплекс упражнений, соляризация

Зрение – один из наиболее ценных подарков, которые сделала нам природа. Данный дар большая часть из нас принимает как подабающее и...

Магне В6 при беременности: показания, дозировка, противопоказания

Когда ребенок располагается в лоне мамы, организм женщины интенсивно обеспечивает его всем нужным для правильного роста и...

Секрет юности японских женщин

Дамы европеоидного типа растрачивают много сил и средств на поддержку собственной красоты и юности. В данной борьбе взгляды их все почаще и...

Престижные дамские и мужские шапки, Осень-Зима 2019-2020

Теплая шапка – то, что мы так не обожали носить в детстве, и что сейчас становится деталью престижного гардероба. Какие они – самые животрепещущие...