10 известных товаров, из-за которых мы неприметно набираем вес

Мы вечно куда-то спешим и нередко перекусываем на ходу. Чашечка кофе тут, шоколадный батончик там, хлопья на завтрак, творожок на ужин — и вот уже весы демонстрируют излишние килограммы, на которые мы никак не рассчитывали. Откуда они взялись?

Все дело в излишнем сахаре, который содержится в большинстве товаров. С одной стороны, это сладкое белое вещество актуально нужно нашему организму, но его избыток может негативно отразиться на нашем здоровье. Согласно заявлению Американской ассоциации сердца, избыточность сахара добавляет в наш рацион пустые калории, что приводит к разрушению зубов, ожирению, диабету и даже инфаркту.

В соответствии с данным ВОЗ, дневная норма сахара для человека с нормальным индексом массы тела должна составлять около 25 граммов (6 чайных ложек) в день. Однако его содержание в нашем рационе зачастую превышает эту норму в 2–3 раза.

Большинство из нас осознает подстерегающую нас «сладкую опасность» — мы кладем меньше сахара в чай и кофе, отказываем себе в варенье и джемах на завтрак. Но зачастую мы упускаем из виду многие продукты, в которых содержание сахара не так очевидно. Сегодня попробуем разобраться, сколько сахара содержат наши любимые лакомства.

Десять популярных продуктов, из-за которых мы незаметно набираем вес0

Десять популярных продуктов, из-за которых мы незаметно набираем вес1

1. Кукурузные хлопья

«Ешьте хлопья, чтобы похудеть», — утверждают стройные и спортивные девушки из рекламных роликов. И мы слепо им верим, каждое утро практически на автомате заливая хлопья стаканом молока. Но так ли они полезны для нашей фигуры? На самом деле стандартная порция хлопьев, равная примерно половине стакана, содержит 37 граммов сахара, что уже превышает дневную норму. А ведь впереди еще целый день…

Десять популярных продуктов, из-за которых мы незаметно набираем вес2

2. Шоколадные батончики

Шоколадные батончики — самый простой и быстрый вариант перекуса, когда времени нет, а есть хочется. Сегодня батончик, завтра батончик, а через неделю мы уже не влезаем в любимые джинсы. А все потому, что углеводы, содержащиеся в любимых нами шоколадках Mars и Snickers, — это фактически один сплошной сахар. Один стандартный батончик весом 55 граммов содержит в своем составе 27,5 грамма сахара, что равняется примерно 6–7 чайным ложкам.

Десять популярных продуктов, из-за которых мы незаметно набираем вес3

3. Йогурты и творожные десерты

Ну уж тут точно нет никакого подвоха, ведь даже диетологи рекомендуют включать в рацион йогурты, творог или кефир! Вот только все эти рекомендации относятся к натуральным продуктам без каких-либо дополнительных подсластителей и усилителей вкуса. К магазинным же творожкам, йогуртам и молочным коктейлям это не относится. Так, 290-граммовая бутылочка популярной у любителей здорового образа жизни «Активии» содержит примерно 6 чайных ложек сахара, а 130-граммовая упаковка «Даниссимо персик» — 3,5 ложки.

Десять популярных продуктов, из-за которых мы незаметно набираем вес4

Листья и ягоды брусники: полезность и противопоказания

Дары леса — самые полезные для организма человека. Приятным примером тому стала брусника, отлично оказывающая влияние на здоровье мужчин, женщин и детишек. Кроме того,...

Топ категории

Хмельные реки: почему непременно необходимо идти на...

Пока лето погибает, так и не родившись, крафтовая культура в Российской Федерации вырастает и развивается одичавшими темпами. Бывалые пивовары отмахнутся от вас и сообщат,...

Небольшое солнышко: уникальный топиарий-подсолнух своими руками

Топиарий — хорошее украшение для хоть какого интерьера. Он представляет из себя небольшое декоративное дерево, у которого заместо кроны прикреплен уникальный шар...

Как не развестись после карантина: советы психолога

Эпидемия коронавирусной инфекции и сплетенная с ней самостоятельная изоляция заносят значительные поправки в нашу ежедневную жизнь. Люди разделились на два кардинальным образом обратных лагеря:...

Похожие новости

10 небезопасных товаров

Когда мы изучаем нашу пищу, то не очень о ней размышляем, и по факту время от времени отмечаем, что она рядовая. Но есть некоторые...

Розовые пингвины и тонны мороженого в столице России

На время с 24 июня по 10 июля в столице России возникли наимилейшие клубнично-розовые пингвины, которые привезли с собой выше 150 вкусов самого различного...