10 смачных и освежающих смузи, в которых нет и 200 калорий

Однако в большей части российских городов лето не знает про то, что оно уже издавна пришло, для вас никто не мешает запастись витаминами и микроэлементами, которые можно получить из 1-го из самых нужных напитков — смузи. Как понятно, огромное число нужных нам витаминов содержится во фруктах и овощах, из которых можно приготовить энерго напитки, которые способны повысить актуальные силы на порядок!

10 смачных и освежающих смузи, в которых нет и 200 калорий0

10 вкусных и освежающих смузи, в которых нет и 200 калорий1

1. Смузи с розовым грейпфрутом

Розовый грейпфрут, ананас и клубника — великолепные источники витамина С, мощного природного антиоксиданта. Плюс этот витамин помогает в усвоении железа, что делает этот смузи особенно полезным для женщин.

Способ приготовления: смешайте блендером мякоть большого розового грейпфрута, 0,5 стакана консервированных или спелых ананасов, 0,5 стакана свежей или замороженной клубники и 0,5 стакана йогурта без добавок.

Калорийность смузи: 159 калорий на стакан.

10 вкусных и освежающих смузи, в которых нет и 200 калорий2

2. Арбузный смузи

Мякоть арбуза — настоящее летнее спасение при первых сигналах обезвоживания. И даже если вы эти сигналы не улавливаете, смузи не будет лишним, ведь мало кто из нас выпивает 8 положенных стаканов воды в день.

Способ приготовления: в блендере смешайте 2 стакана мякоти арбуза, 1 стакан клубники, 1 стакан йогурта и горсть льда.

Калорийность смузи: 149 калорий на стакан.

10 вкусных и освежающих смузи, в которых нет и 200 калорий3

3. Смузи с бананом и грушей

Приготовьте себе на завтрак питательный смузи, содержащий суточную порцию витамина С и способный зарядить энергией прямо до обеда. А высокое содержание клетчатки — 28% рекомендуемой суточной нормы — наладит пищеварение и окажет легкий детокс-эффект.

Способ приготовления: в блендере измельчите мякоть 2 спелых груш, 1 чайную ложку измельченного имбиря, 1 банан, 1 стакан кипяченого молока и горсть льда. Разлейте по бокалам и украсьте сверху щепоткой корицы.

Калорийность смузи: 199 калорий на стакан.

10 вкусных и освежающих смузи, в которых нет и 200 калорий4

Топ категории

Наилучший крем после загара: безупречное летнее решение...

Для лица, для тела, после солярия… Оказывается, крем после загара быть может таким различным! Так какой избрать? И стоит доверять отзывам? А, может быть,...

Как сделать букет из конфет своими руками:...

Достаточно нередко, чтоб преподнести уникальный подарок, приходится значительно «попотеть». На обдумывание и поиск пригодного варианта презента для драгоценного человека могут уходить дни,...

Как сделать ракету своими руками из бумаги,...

Изготовка ракет своими руками из подручных материалов – это пользующееся популярностью хобби в числе обитателей западных государств. В Российской Федерации домашнее «ракетостроение»...

Как снять вялость, тяжесть, напряжение и отечность...

Тянущая боль, отечность, онемение, чувство "распирания" нижних конечностей — признаки, от которых мучаются семьдесят процентов женщин и двадцать процентов мужчин работоспособного...

Похожие новости

Disneyland Paris: Парижский Диснейленд

Мысль Диснейленда возникла, когда Уолт Дисней вместе с дочерьми Дианой и Шэрон посещал парк Гриффита в Лос-Анжелесе. Следя за ними на каруселе,...

12 смачных блюд, которые можно сделать из овощей

Овощи — это не лишь полезно, но к тому же чрезвычайно смачно. Просто необходимо знать, как их готовить. Мы собрали вам несколько обычных, но...

Напольная ваза из газетных трубочек

Сделать элегантный и современный дизайн помещения своими руками просто. Необходимо лишь выделить время, приготовить материалы для работы (это быть может все, что...

Жутко смачные торты от кросотки Кристины

Кристина МакКоннелл из Лос-Анджелеса — стилист, фотограф и модель по профессии — нашла для себя необыкновенное хобби. На досуге она выпекает торты, пирожные и...