10 смачных и освежающих смузи, в которых нет и 200 калорий

Однако в большей части российских городов лето не знает про то, что оно уже издавна пришло, для вас никто не мешает запастись витаминами и микроэлементами, которые можно получить из 1-го из самых нужных напитков — смузи. Как понятно, огромное число нужных нам витаминов содержится во фруктах и овощах, из которых можно приготовить энерго напитки, которые способны повысить актуальные силы на порядок!

10 смачных и освежающих смузи, в которых нет и 200 калорий0

10 вкусных и освежающих смузи, в которых нет и 200 калорий1

1. Смузи с розовым грейпфрутом

Розовый грейпфрут, ананас и клубника — великолепные источники витамина С, мощного природного антиоксиданта. Плюс этот витамин помогает в усвоении железа, что делает этот смузи особенно полезным для женщин.

Способ приготовления: смешайте блендером мякоть большого розового грейпфрута, 0,5 стакана консервированных или спелых ананасов, 0,5 стакана свежей или замороженной клубники и 0,5 стакана йогурта без добавок.

Калорийность смузи: 159 калорий на стакан.

10 вкусных и освежающих смузи, в которых нет и 200 калорий2

2. Арбузный смузи

Мякоть арбуза — настоящее летнее спасение при первых сигналах обезвоживания. И даже если вы эти сигналы не улавливаете, смузи не будет лишним, ведь мало кто из нас выпивает 8 положенных стаканов воды в день.

Способ приготовления: в блендере смешайте 2 стакана мякоти арбуза, 1 стакан клубники, 1 стакан йогурта и горсть льда.

Калорийность смузи: 149 калорий на стакан.

10 вкусных и освежающих смузи, в которых нет и 200 калорий3

3. Смузи с бананом и грушей

Приготовьте себе на завтрак питательный смузи, содержащий суточную порцию витамина С и способный зарядить энергией прямо до обеда. А высокое содержание клетчатки — 28% рекомендуемой суточной нормы — наладит пищеварение и окажет легкий детокс-эффект.

Способ приготовления: в блендере измельчите мякоть 2 спелых груш, 1 чайную ложку измельченного имбиря, 1 банан, 1 стакан кипяченого молока и горсть льда. Разлейте по бокалам и украсьте сверху щепоткой корицы.

Калорийность смузи: 199 калорий на стакан.

10 вкусных и освежающих смузи, в которых нет и 200 калорий4

Топ категории

Арт-завтрак

Художница и фотограф Ида Скивенес из Осло направила собственный талант на кухонный стол. Ида воссоздает картины Фриды Кало, Винсента ванн Гога и остальных живописцев...

Эти 3 вещи не надо делать для...

У вас любовь и вы готовы на все и даже больше? Специалисты убеждают: не стоит безоглядно растворяться в избраннике. В нашем перечне...

Что подобное кортизол и как наладить его...

В организме каждого человеке находится большое число гормонов, и один из них — кортизол. Соединение F является на биологическом...

Плетение из лозы

Плетение из лозы просит кропотливой подготовки. В качестве материала употребляют ивовые прутья, которые за ранее проходят обработку. Верная приготовление к плетению из...

Чайхона №1: Книжка рецептов Тимура Ланского

Наверняка, не осталось в столице России популярной улицы, где бы не расположилась еще одна чайхона. Бизнесмены всех мастей с разной степенью удачливости копируют сделанный...

Киндер-сюрприз: многодетная мама из Англии прятала кокаин...

В ходе проведения обыска сотрудники правоохранительных органов нашли в доме многодетной мамы из Ньюпорта кокаин  в общем размере 1600 фунтов (около 166 000 рублей)....

Похожие новости

Как сделать квиллинг розу, пошаговая аннотация с фото

Красивый цветок розы постоянно побуждает на творчество. Сделать розы можно из обыкновенной бумаги, при всем этом они будут смотреться чрезвычайно роскошно. Декоративные розы из...

Школьные годы волшебные

Помните как в свое время, на протяжении нескольких лет тому назад вы пошли в 1-ый класс?  Помните запах новых книжек и тетрадей, новый портфель...

7 основных российских хлебов

Хлеб на Руси во все времена рассматривался как священная еда. На столе он постоянно занимает центральное место, что не умопомрачительно, ведь конкретно хлеб —...

Избранная солянка: почему зарубежные шеф-повара переезжают в Российскую Федерацию

В королевские времена Российская Федерация с готовностью привечала иноземцев. Европейские промышленники, гувернеры, дельцы, политики строили в столице России и Петербурге подобные карьеры, о которых...