10 смачных и освежающих смузи, в которых нет и 200 калорий

Однако в большей части российских городов лето не знает про то, что оно уже издавна пришло, для вас никто не мешает запастись витаминами и микроэлементами, которые можно получить из 1-го из самых нужных напитков — смузи. Как понятно, огромное число нужных нам витаминов содержится во фруктах и овощах, из которых можно приготовить энерго напитки, которые способны повысить актуальные силы на порядок!

10 смачных и освежающих смузи, в которых нет и 200 калорий0

10 вкусных и освежающих смузи, в которых нет и 200 калорий1

1. Смузи с розовым грейпфрутом

Розовый грейпфрут, ананас и клубника — великолепные источники витамина С, мощного природного антиоксиданта. Плюс этот витамин помогает в усвоении железа, что делает этот смузи особенно полезным для женщин.

Способ приготовления: смешайте блендером мякоть большого розового грейпфрута, 0,5 стакана консервированных или спелых ананасов, 0,5 стакана свежей или замороженной клубники и 0,5 стакана йогурта без добавок.

Калорийность смузи: 159 калорий на стакан.

10 вкусных и освежающих смузи, в которых нет и 200 калорий2

2. Арбузный смузи

Мякоть арбуза — настоящее летнее спасение при первых сигналах обезвоживания. И даже если вы эти сигналы не улавливаете, смузи не будет лишним, ведь мало кто из нас выпивает 8 положенных стаканов воды в день.

Способ приготовления: в блендере смешайте 2 стакана мякоти арбуза, 1 стакан клубники, 1 стакан йогурта и горсть льда.

Калорийность смузи: 149 калорий на стакан.

10 вкусных и освежающих смузи, в которых нет и 200 калорий3

3. Смузи с бананом и грушей

Приготовьте себе на завтрак питательный смузи, содержащий суточную порцию витамина С и способный зарядить энергией прямо до обеда. А высокое содержание клетчатки — 28% рекомендуемой суточной нормы — наладит пищеварение и окажет легкий детокс-эффект.

Способ приготовления: в блендере измельчите мякоть 2 спелых груш, 1 чайную ложку измельченного имбиря, 1 банан, 1 стакан кипяченого молока и горсть льда. Разлейте по бокалам и украсьте сверху щепоткой корицы.

Калорийность смузи: 199 калорий на стакан.

10 вкусных и освежающих смузи, в которых нет и 200 калорий4

Топ категории

С 13 по 22 мая в столице России проходит 2-ой гастрономический фестиваль «Рыбная неделя» — свежайшая рыба и морепродукты от наилучших производителей со всей...

Игольница своими руками «Утро с розами», мастер-класс...

Пропархало лето с его расцветающими днями. Пришла золотая пора роскошной осени, которая располагает в комфортном тепле творить волшебства. Рукодельницам не до скукотищи, столько...

Похожие новости

Поделки на праздничек осени: пошаговая фото-аннотация

Поглядите на эту очаровательную каминную полку с осенней композицией. Это потрясающая деталь интерьера, которая создает чувство праздничка, невзирая на увядание природы и подступающие...

Одеяло на выписку своими руками: мастер-класс по изготовлению

Одеяло на выписку малыша почти все будущие юные матери начинают присматривать за длительное время до рождения наследника. Данный 1-ый предмет гардероба должен...

Как сделать букет из носков для мужчины

Можно ли даровать мужчине букет? Можно и даже необходимо, в особенности если это уникальный букет из носков для мужчины своими руками. Даровать...