4 фитнес-ошибки, мешающий уменьшить вес: что вы делаете не так?

4 фитнес-ошибки, мешающий уменьшить вес: что вы делаете не так?

Часто занимаетесь спортом, а излишние килограммы и не думают уходить? Проверьте себя: может быть, вы…

…тренируетесь натощак. Для вас видится, что занятия на «голодный» желудок посодействуют стремительно достигнуть желанного S-размера? В действительности, вы лишь ухудшаете своё здоровье: в диетическом режиме организм теряет мышечную массу, сохраняя жировые отложения в качестве стратегического припаса. Белковый прием пищи за час до тренажерного зала позволит вам улучшить метаболизм и худеть эффективно.

4 фитнес-ошибки, которые мешают похудеть: что вы делаете не так?

…переедаете после тренировки. Интенсивная нагрузка – не повод для пищевых излишеств. Аппетит после результативного занятия закономерен: организму необходимо восполнить утраченную энергию. Найдите разумный компромисс: вместо бутербродов, отбивных или макарон перекусите тушеными овощами, яблоком, кусочком постной ветчины или тостом с авокадо. И не забывайте пить воду: она не только восстанавливает силы, но и притупляет чувство голода.

4 фитнес-ошибки, которые мешают похудеть: что вы делаете не так?

…двигаетесь слишком медленно. Если вы выбрали пешую ходьбу или бег в качестве тренировки, проверьте уровень собственной нагрузки. Неспешные прогулки и пробежки улучшают самочувствие, но для наглядного результата стоит приложить больше усилий. Включите в свой маршрут интенсивный цикл и килограммы начнут таять.

4 фитнес-ошибки, которые мешают похудеть: что вы делаете не так?

…используйте однообразные упражнения. Не позволяйте собственным предпочтениям диктовать правила: ваш фитнес-план должен быть полноценным. Если вам необходим красивый живот – не ограничивайтесь только отжиманиями и скручиваниями, хотите стройное тело – добавьте в аэробный комплекс силовой блок. Сбалансированная тренировка поможет вам получить желаемый результат.

4 фитнес-ошибки, которые мешают похудеть: что вы делаете не так?

Топ категории

Как вылечить простуду на губках в домашних...

С пришествием холодов не много кому удаётся недопустить разных вирусных болезней – с этой целью необходимо совершенно незначительно, к примеру, пройтись в...

Пасхальный цыплёнок своими руками

Если вы любите заниматься творчеством вместе с детками и желаете повеселить их очередной пасхальной поделкой, наша публикация вас заинтригует. Одним из основных...

Как сделать браслет из бисера для начинающих

Плетение различных украшений из бисера – занятие интересное. Существует много мастер-классов, помогающий новеньким приобщиться к данному нехитрому ремеслу, а опытным мастерицам освоить...

Бананы с косточками, голубая морковь-малютка: как смотрелись...

Сладкоежки каменного века рассмотрели потенциал в фиолетовой морковке, бананах с косточками, жесткой как камень кукурузе и арбузах с горошину. с помощью первобытным селекционерам мы...

Вся правда о купонах: Ресторан Бирхаус

У Bigpicture.ru на подходе был очередной День Рождения, который необходимо было отметить :). На интернет-ресурсе Kuponator.ru нашлось предложение, которое не могло нас не заинтриговать...

Чем полезен контрастный душ и как его...

ЗОЖ — это не лишь здоровое питание и активные физические перегрузки. Почти все слышали о полезности контрастного душа для человеческого организма. Потому тем, кто...

Похожие новости

Дешифрование изучения крови: какова норма

Исцеление хоть какого болезни начинается с диагностики. Однако чтоб поставить корректный диагноз, придется пройти обследование. Фактически постоянно врач советует сделать исследование материала из вены...

Как сделать креативную открытку своими руками — фото мастер-класс

Милый сувенир, изготовленный своими руками, иногда оказывается лучше самого дорогого и помпезного подарка. Однако что делать, если у вас...

Медицинские препараты для профилактики гриппа 2016-2017 и ОРВИ. Как проводить профилактику гриппа для беременных и в ДОУ

Профилактика гриппа у взрослых и детишек содержит в себе комплекс мероприятий для защиты от вирусных зараз. Самыми небезопасными периодов чрезвычайного положения считается...

Самые прекрасные и замудренные капкейки

Ммм… капкейки – объедение! Ну, кто не любит капкейки и кексики? И раз уж так большое количество человек желает их съесть, этим лакомствам приходится...