4 фитнес-ошибки, мешающий уменьшить вес: что вы делаете не так?

4 фитнес-ошибки, мешающий уменьшить вес: что вы делаете не так?

Часто занимаетесь спортом, а излишние килограммы и не думают уходить? Проверьте себя: может быть, вы…

…тренируетесь натощак. Для вас видится, что занятия на «голодный» желудок посодействуют стремительно достигнуть желанного S-размера? В действительности, вы лишь ухудшаете своё здоровье: в диетическом режиме организм теряет мышечную массу, сохраняя жировые отложения в качестве стратегического припаса. Белковый прием пищи за час до тренажерного зала позволит вам улучшить метаболизм и худеть эффективно.

4 фитнес-ошибки, которые мешают похудеть: что вы делаете не так?

…переедаете после тренировки. Интенсивная нагрузка – не повод для пищевых излишеств. Аппетит после результативного занятия закономерен: организму необходимо восполнить утраченную энергию. Найдите разумный компромисс: вместо бутербродов, отбивных или макарон перекусите тушеными овощами, яблоком, кусочком постной ветчины или тостом с авокадо. И не забывайте пить воду: она не только восстанавливает силы, но и притупляет чувство голода.

4 фитнес-ошибки, которые мешают похудеть: что вы делаете не так?

…двигаетесь слишком медленно. Если вы выбрали пешую ходьбу или бег в качестве тренировки, проверьте уровень собственной нагрузки. Неспешные прогулки и пробежки улучшают самочувствие, но для наглядного результата стоит приложить больше усилий. Включите в свой маршрут интенсивный цикл и килограммы начнут таять.

4 фитнес-ошибки, которые мешают похудеть: что вы делаете не так?

…используйте однообразные упражнения. Не позволяйте собственным предпочтениям диктовать правила: ваш фитнес-план должен быть полноценным. Если вам необходим красивый живот – не ограничивайтесь только отжиманиями и скручиваниями, хотите стройное тело – добавьте в аэробный комплекс силовой блок. Сбалансированная тренировка поможет вам получить желаемый результат.

4 фитнес-ошибки, которые мешают похудеть: что вы делаете не так?

Тео и Бо — самые милые сони...

Тео – это прелестный 8-недельный щеночек, а Бо – более прелестный двухгодовой малыш. Мать Бо сделала необыкновенную серию фото, на которых видится этих 2-ух...

Топ категории

Живописцы воссоздали воображаемых друзей по детским рисункам

Дети обожают фантазировать, и почти все из них выдумывают для себя друзей — необыкновенных и ярчайших. Таковых, каких больше ни у кого нет. Агентство...

Нонсенс для Китайской Народной Республики — в...

Сгорбившись над собственной партой и сконцентрированно смотря на доску, Ху Янг походит на обыденного ученика. Но он совершенно необыкновенный. Необычен данный китайский мальчишка тем,...

Пигментные пятна на груди: виды, предпосылки возникновения,...

Пигментация — непростой биохимический процесс, который зависит от целого ряда событий. Различают три вида меланина: темный/карий, красный...

Беслан. восемь лет

Сейчас исполняется восемь лет Бесланской катастрофы. Чрезвычайно зеленый и комфортный город, который получил общероссийскую известность 1 сентября 2004 года, когда в спортзале бесланской школы...

Похожие новости

Фантастические вкусности из McDonald’s, встречаемий лишь в определенных государствах

McDonald's в каждой стране незначительно различается, и всюду есть блюда, которые больше не найти ни в какой стране мира. За какими яствами стоит отправиться...

Чага: описание, фото, применение, полезность и ущерб березового гриба

Березовый гриб чага — неповторимое природное творение. Он растет из малеханькой споры и добивается больших размеров. с помощью березовому соку, гриб обогащается массой нужных...

Братья Хэру и Мине

Фото детишек, изготовленные их родителями, различаются особенной теплотой и любовью. Дети побуждают взрослых к творчеству, которые добиваются приостановить мгновение. Вот и интернет-дизайнер и фотограф...

Белые пятна на ногтях: предпосылки, диагностика, исцеление

Белые пятна на ногтях (лейконихии) — участки белого цвета, формирующиеся в результате нефункциональности ногтевой матрицы, которая отвечает...