4 фитнес-ошибки, мешающий уменьшить вес: что вы делаете не так?

4 фитнес-ошибки, мешающий уменьшить вес: что вы делаете не так?

Часто занимаетесь спортом, а излишние килограммы и не думают уходить? Проверьте себя: может быть, вы…

…тренируетесь натощак. Для вас видится, что занятия на «голодный» желудок посодействуют стремительно достигнуть желанного S-размера? В действительности, вы лишь ухудшаете своё здоровье: в диетическом режиме организм теряет мышечную массу, сохраняя жировые отложения в качестве стратегического припаса. Белковый прием пищи за час до тренажерного зала позволит вам улучшить метаболизм и худеть эффективно.

4 фитнес-ошибки, которые мешают похудеть: что вы делаете не так?

…переедаете после тренировки. Интенсивная нагрузка – не повод для пищевых излишеств. Аппетит после результативного занятия закономерен: организму необходимо восполнить утраченную энергию. Найдите разумный компромисс: вместо бутербродов, отбивных или макарон перекусите тушеными овощами, яблоком, кусочком постной ветчины или тостом с авокадо. И не забывайте пить воду: она не только восстанавливает силы, но и притупляет чувство голода.

4 фитнес-ошибки, которые мешают похудеть: что вы делаете не так?

…двигаетесь слишком медленно. Если вы выбрали пешую ходьбу или бег в качестве тренировки, проверьте уровень собственной нагрузки. Неспешные прогулки и пробежки улучшают самочувствие, но для наглядного результата стоит приложить больше усилий. Включите в свой маршрут интенсивный цикл и килограммы начнут таять.

4 фитнес-ошибки, которые мешают похудеть: что вы делаете не так?

…используйте однообразные упражнения. Не позволяйте собственным предпочтениям диктовать правила: ваш фитнес-план должен быть полноценным. Если вам необходим красивый живот – не ограничивайтесь только отжиманиями и скручиваниями, хотите стройное тело – добавьте в аэробный комплекс силовой блок. Сбалансированная тренировка поможет вам получить желаемый результат.

4 фитнес-ошибки, которые мешают похудеть: что вы делаете не так?

Топ категории

Фото очаровательных детей также популярны в сети, как кадры прелестных котят, щенят и остальных зверей, также неописуемой красоты пейзажей. Но не много кому удавалось...

Плавающие под водой малыши

Английский фотограф Фил Шоу (Phil Shaw) сделал серию снимков плавающих под водой малышей. Эти фото должны привлечь внимание к курсам, на которых у детишек...

Похожие новости

Конверт из бумаги А4 своими руками

Какими, казалось бы, уникальными ни были конверты в торговых точках, они не наделены самым основным – душой. Как охото время от времени,...

Аэлита Андре – самая молодая художница в мире

Австралийская художница Аэлита Андре (Aelita Andre) принудила вздрогнуть проф мир искусств. На её счету две индивидуальные выставки – в США и Италии, 10-ки...

Травка сабельник: показания к применению и целительные характеристики

Сызвека наши праотцы лечились травками. Все поэтому, что передовые лекарственные средства подразумевают большое число противопоказаний и побочных действий, чего фактически нет в...