7 самых нужных завтраков, которые вы когда-или готовили

Нужный и сытный завтрак — это залог бодрости и плодотворного дня. Конкретно потому так принципиально по утрам готовить что-то не лишь смачное, да и питательное. Для тех, кто утомился от обыкновенной каши либо яичницы, мы хотим предложить испытать 7 безупречных вариантов завтрака, которые подходят всей семье.

7 самых нужных завтраков, которые вы когда-или готовили0

7 самых полезных завтраков, которые вы когда-либо готовили1

Овсяноблин

Вам понадобятся:

  • 1 яйцо и 1 белок (или 2 яйца)
  • 3 ст. л. овсяных хлопьев
  • 3 ст. л. молока
  • какао (по желанию)

Приготовление:

  • Смешиваем все ингредиенты, выливаем на сковородку (с капелькой масла по желанию). Обжариваем несколько минут под крышкой с одной стороны до зарумянивания, потом с другой.
  • Выкладываем на овсяноблин любую начинку по желанию и сворачиваем пополам. Или подаем так же, как омлет.

7 самых полезных завтраков, которые вы когда-либо готовили2

Творожная запеканка с яблоком и маком

Вам понадобятся:

  • 100 г творога
  • 1 яйцо
  • 1/2 ч. л. меда
  • 1/2 яблока
  • 1 ч. л. мака

Приготовление:

  • Смешиваем творог с яйцом. Затем добавляем в творог мед, мак и порезанное яблоко.
  • Готовим в духовке 15–20 минут при температуре 200 °С.
  • Перед подачей даем запеканке немного остыть.

7 самых полезных завтраков, которые вы когда-либо готовили3

Кабачковые оладьи

Вам понадобятся:

  • 250 г кабачка (цукини)
  • 2 яйца
  • 30 г ржаных отрубей или клетчатки
  • соль и перец по вкусу
  • творог мягкий
  • йогурт натуральный

Приготовление:

  • Натираем кабачок на терке. Добавляем яйца, а затем высыпаем отруби. Перемешиваем и добавляем соль, перец по вкусу.
  • Выкладываем на сковородку и обжариваем с двух сторон.
  • Для приготовления соуса смешиваем мягкий творог с йогуртом в желаемой пропорции до получения сметанообразной массы.
  • Подаем кабачковые оладьи горячими, сверху кладем соус.

7 самых полезных завтраков, которые вы когда-либо готовили4

Топ категории

14 смешных фото людей до и после...

Решение завести детишек может оказаться самым основным в вашей жизни. В главном поэтому, что вы никогда не понимаете, как сложится ваша судьба в предстоящем....

Поджелудочная железа: где располагается, как болит и...

Поджелудочная железа — важный орган, вырабатывающий инсулин. Болезнь этого органа может привести к инвалидности и даже погибели. Беря во внимание, что рак поджелудочной железы...

Игрушки, сшитые по рисункам детишек

Все началось с поиска возлюбленной игрушки для собственного 4-летнего сына. Венди хотелось подарить мальчугану что-то особое и чрезвычайно личное, мягкое, доброе и запоминающееся на...

Похожие новости

Молодые венгерские патриоты в военном лагере

В Венгрии существует личный военный лагерь, в каком дети 10-пятнадцать лет целую неделю проживают тяжелой жизнью бойца, ощущая на для себя все трудности взрослой...

Небольшой циркач и его любимец — львенок Цимби

У кого-либо домашний любимец – кот Барсик, а вот у мальчугана по имени Брэкстон Уэст-Смит – «небольшой» львенок. Данный 3-х летний мальчишка является представителем...

Как обучить супруга даровать подарки: 6 советов психолога

Не почти все мужчины обладают искусством даровать подарки. Если ваш супруг не принадлежит к числу профессиональных дарителей, и каждый праздничек, который требует...

Наводнение в Пакистане: Дети

В неудачах, войнах и ударах стихий сначала мучаются женщины, старики и дети. В Пакистане уже много недель продолжается разгул стихии, при всем этом положение...