7 самых нужных завтраков, которые вы когда-или готовили

Нужный и сытный завтрак — это залог бодрости и плодотворного дня. Конкретно потому так принципиально по утрам готовить что-то не лишь смачное, да и питательное. Для тех, кто утомился от обыкновенной каши либо яичницы, мы хотим предложить испытать 7 безупречных вариантов завтрака, которые подходят всей семье.

7 самых нужных завтраков, которые вы когда-или готовили0

7 самых полезных завтраков, которые вы когда-либо готовили1

Овсяноблин

Вам понадобятся:

  • 1 яйцо и 1 белок (или 2 яйца)
  • 3 ст. л. овсяных хлопьев
  • 3 ст. л. молока
  • какао (по желанию)

Приготовление:

  • Смешиваем все ингредиенты, выливаем на сковородку (с капелькой масла по желанию). Обжариваем несколько минут под крышкой с одной стороны до зарумянивания, потом с другой.
  • Выкладываем на овсяноблин любую начинку по желанию и сворачиваем пополам. Или подаем так же, как омлет.

7 самых полезных завтраков, которые вы когда-либо готовили2

Творожная запеканка с яблоком и маком

Вам понадобятся:

  • 100 г творога
  • 1 яйцо
  • 1/2 ч. л. меда
  • 1/2 яблока
  • 1 ч. л. мака

Приготовление:

  • Смешиваем творог с яйцом. Затем добавляем в творог мед, мак и порезанное яблоко.
  • Готовим в духовке 15–20 минут при температуре 200 °С.
  • Перед подачей даем запеканке немного остыть.

7 самых полезных завтраков, которые вы когда-либо готовили3

Кабачковые оладьи

Вам понадобятся:

  • 250 г кабачка (цукини)
  • 2 яйца
  • 30 г ржаных отрубей или клетчатки
  • соль и перец по вкусу
  • творог мягкий
  • йогурт натуральный

Приготовление:

  • Натираем кабачок на терке. Добавляем яйца, а затем высыпаем отруби. Перемешиваем и добавляем соль, перец по вкусу.
  • Выкладываем на сковородку и обжариваем с двух сторон.
  • Для приготовления соуса смешиваем мягкий творог с йогуртом в желаемой пропорции до получения сметанообразной массы.
  • Подаем кабачковые оладьи горячими, сверху кладем соус.

7 самых полезных завтраков, которые вы когда-либо готовили4

Своя кожа, лишь лучше: ТОП-3 наилучших водянистых...

Утомились находить собственный безупречный тональник? Стилисты конкретизируют: базы в виде капель – хороший выбор для тех, кто не хочет идти на обоюдные...

Топ категории

Творческий папа делает чрезвычайно крутые снимки собственных...

Если вы утомились от ненатуральных семейных фото, на которых персонажам приходится натянуто улыбаться, поглядите на эти неописуемо креативные снимки фотографа Джейсона Ли! (Всего 16 фото) ...

Сопоставимость групп крови при планировании беременности

Брачной паре, которая мечтает о малыше, нельзя недостаточно оценивать вопрос о групповой принадлежности крови: эта «мелочь», упущенная из виду, может помешать...

Детскую медицинскую сестру из Честера задержали за...

Медицинскую сестру Люси Летби задержали после 3-х летнего расследования смертей малышей в отделении для младенцев поликлиники Контесс в Честере. 30-летняя женщина стала перед судом...

Похожие новости

Колоритное буйство весны: 5 обычных и смачных весенних супчиков за 30 минут

Все превосходное просто. Конкретно так можно сообщить о рецептах освежающих весенних супов, в числе компонентов которых в главном овощи. Подобные легкие и здоровые супчики,...

Военный лагерь для детишек в Южной Корее

В Южной Корее есть трехдневный летний лагерь, где детишек тренируют бывшие морпехи, которые прослужили в армии более 2-ух лет. Тут тренируют будущих боец. (Всего...

Небезопасные детские игрушки

Американский журнал Radar предал гласности на собственных страничках показатели необыкновенного и, непременно, чрезвычайно полезного анализа той угрозы, которую могут таить внутри себя обыденные детские...

Плетение из лозы

Плетение из лозы просит кропотливой подготовки. В качестве материала употребляют ивовые прутья, которые за ранее проходят обработку. Верная приготовление к плетению из...