8 товаров, от которых ты не поправишься

8 товаров, от которых ты не поправишься

Ты до настоящего времени думаешь, что уменьшить вес можно, лишь изнуряя себя диетами и повсевременно голодая? Забудь! Худеть можно, испытывая полностью удобные чувства и не отказывая для себя в кусочке… ну, если не хлеба, то какого-либо другого продукта. Просто необходимо знать, какие конкретно товары и блюда не добавляют тебе кг. Совсем ни к чему питаться одной петрушкой – в мире есть и иные малокалорийные, и, все же, полезные и смачные вещи.

Суп – это жидкое блюдо, которое наименее калорийно, чем, например, второе, однако содержит в своем составе достаточное количество питательных веществ. Другими словами, супом ты сможешь наесться, но веса он тебе не добавит. Кроме того, суп отлично регулирует пищеварение, а зимой еще и согревает.

Два условия. Во-первых, суп нужно готовить овощной, а не из свинины или курицы. Можно (и нужно!) использовать бобовые – фасоль, горох. Во-вторых, не забывай о чувстве меры. Кастрюля супа на обед – пожалуй, перебор, хотя две тарелки (без хлеба!) вполне можешь себе позволить.

Это так вкусно – тарелка квашеной капусты с морковкой и зеленым луком, сбрызнутой капелькой растительного масла! В таком салате практически нет жиров, а если ты в состоянии обойтись вовсе без масла, это снизит калорийность салата в 2,5 раза. Такое блюдо можно есть практически без ограничений!

С другой стороны, много капусты ты съесть не сможешь, — быстро насытишься, потому что этот овощ богат клетчаткой.
Квашеная капуста очень полезна.

8 продуктов, от которых ты не поправишься

В ней содержится ударная доза витамина С, большое количество витаминов К и группы В, необходимые организму минеральные вещества. Капуста укрепляет и организм и обезболивает, обладает бактерицидными и противовирусными качествами. Если каждый день съедать по тарелке квашеной капусты – тебе не страшен никакой грипп!

Все знают, что морковь богата очень полезным бета-каротином. Именно это вещество помогает организму создавать клетки, уничтожающие болезнетворные микробы. Соединения, присутствующие в моркови, успешно борются с раком.

Морковка – весьма низкокалорийное блюдо. Особенно полезна в сыром виде, например, стакан свежевыжатого морковного сока даст тебе все необходимые вещества. Только не забудь добавить в сок пару капель растительного масла, для того, чтобы морковь полностью усвоилась. Другой вариант – тертая морковь с маслом.

Если в течение дня хочется перекусить, а время обеда или ужина еще не настало, — погрызи морковку.

Голод уйдет, и ты спокойно продержишься до следующего приема пищи.

Это отличный продукт, подходящий в качестве легкого перекуса между основными приемами пищи. Главное, покупай йогурт с низким содержанием калорий, до 1,5% жирности, и с небольшим процентом сахара. Старайся избегать фруктовых йогуртов – они очень калорийны!

Чем полезны йогурты? Прежде всего, содержанием полезных для работы кишечника микроорганизмов.

Регулярное употребление йогуртов стимулирует обмен веществ, улучшает пищеварение, дарит организму устойчивость к простудным и вирусным заболеваниям.

Ежедневная порция йогурта – не более 200 г (одна чашка).

Но не всякая редька, а только черная. Не надо морщить носик – да, у черной редьки не самый приятный запах и вкус, но все это можно исправить, слегка посолив нарезанные ломтики и сбрызнув их растительным маслом.

Съев тарелку такого салата, ты почувствуешь сытость, потому что в редьке – очень много клетчатки. А вот лишних килограммов ты не получишь, гарантируется!

Очень полезна редька тем, что выводит из организма лишний холестерин и оптимизирует работу кишечника. Это как раз то, что нужно, для желающих похудеть!

Самые низкокалорийные – мандарины, за ними идут апельсины и грейпфруты.

8 продуктов, от которых ты не поправишься

Можешь есть их сколько хочешь, если нет аллергии. Но все-таки употреблять по килограмму цитрусовых в день – не самый лучший вариант, оптимальная норма – два-три фрукта.

Благодаря высокому содержанию витамина С, а также витаминов Е, А, цинка, селена и других веществ цитрусовые способствуют омоложению организма. Полезны они и для профилактики болезней, и для ускорения процесса выздоровления. Что же касается грейпфрута, то это вообще чудесный фрукт, эффективно сжигающий жиры.

Любишь сладкое? Не можешь удержаться от шоколадки или пирожного? Попробуй вместо них съедать горсть сухофруктов, — удовольствие практически такое же, а пользы несравнимо больше! Другой вариант – 100 г орехов в качестве перекуса. Подойдут любые – грецкие, фундук, лесные, арахис… В орехах находится полезная фолиевая кислота и йод. В сухофруктах много витаминов, они усиливают концентрацию внимания и повышают работоспособность, улучшают пищеварение, препятствуют развитию раковых клеток.

Сухофрукты такие же вкусные и сладкие, как шоколад и конфеты, но не в пример полезнее, к тому же не прибавляют вес.

8 продуктов, от которых ты не поправишься

Но не увлекайся! Чернослив, курага, инжир и прочие сухофрукты рекомендуется есть не более 50 г в день.

Привыкла к чашке крепкого кофе по утрам? Если сумеешь проявить чудеса воли и заменишь кофе чаем, обеспечишь быструю потерю лишних килограммов. Дело в том, что кофе с молоком или сливками – бешеная доза калорий. Но самое главное – это то, что большое количество кофеина заставляет организм накапливать лишний жир.

Чтобы разнообразить напитки, чередуй обычный чай с фруктовым, травяным и зеленым.

Кстати, зеленый чай больше других помогает похудеть.

И самое главное – помни: главное, чувство меры во всем.

Даже если хочется мяса или рыбы, можно не отказывать себе в этих продуктах, просто нужно правильно подбирать сорта (нежирные, например, куриное филе) и порции (двух-трех небольших кусочков – вполне достаточно).

Кстати, даже самая удачная диета не поможет, если твоя работа предполагает сидячий образ жизни, а твой любимый отдых – на диване или за компьютером. Танцуй, ходи пешком, поднимайся по лестницам без лифта, — и тогда быстро вернешь стройную фигуру!

Топ категории

Собака — спасательный круг для 3-летней Алиды

Малая нездоровая девченка не прекращает жить благодаря собственному наилучшему другу – собаке по кличке мистер Гиббс, которая носит её баллоны с кислородом у себя...

7 российских девченок, которых знала вся государство

Согласитесь, все-же обычно известными на всю государство либо мир стают люди, которые перешагнули предел молодости. А уж ранее, когда не было веба и даже...

Что подобное фиброз? Признаки, фото, исцеление

Однако фиброз и можно считать естественной защитной реакцией на воспалительные очаги в тканях и органах, с этим болезнью нужно отлично биться, чтоб...

За все не плохое в какой-то момент придется расплатиться – здесь не поспоришь. Быть может, потому четверть жителей просвещенных и прогрессивных государств...

Как избавиться от сухих мозолей и натоптышей...

Если вы совершаете много одинаковых движений, носите тесноватую и неловкую обувь, то с течением времени готовьтесь к возникновению мозолей и натоптышей. Данная...

Арт-завтрак

Художница и фотограф Ида Скивенес из Осло направила собственный талант на кухонный стол. Ида воссоздает картины Фриды Кало, Винсента ванн Гога и остальных живописцев...

Похожие новости

Целительные характеристики лопуха и его применение

Обычное всем нам придорожное растение лопух в действительности не подобное уж и обычное. Он чрезвычайно полезен от корней до кончиков листьев и...

Пирсинг микродермал: как делают микродермалы (фото)

Микродермалы: отзывы Сейчас в числе чрезвычайно огромного количества вариантов декорации тела микродермалы являются самыми совершенными. Конкретно потому их смело ставят в один ряд с услугами...

Утомились от высочайшего пульса при низком давлении? Признаки и исцеление здесь!

Часто высочайший пульс при низком давлении не постоянно является признаком какого-нибудь болезни. Завышенным пульсом считается показатель выше 100 ударов за минуту, а...