Этот нужный авокадо — фрукт, который омолаживает, спаливает жиры и возбуждает

Этот нужный авокадо — фрукт, который омолаживает, спаливает жиры и возбуждает

Больше 20 годов назад авокадо попал в книжку рекордов Гиннеса как самый питательный фрукт в мире. Сейчас данный необыкновенный с виду продукт известен всем: от узнаваемых специалистов по диетологии до обычных обывателей. Авокадо приписывают широкий спектр нужных параметров: от поддержки в снижении веса до восстановления сексуальной нефункциональности. Рассказываем, в чем секрет этого необычного фрукта.

В чем полезность авокадо?

Питательность — не единственное, чем может похвастаться авокадо. Во-первых, в нем практически отсутствует сахар и вредные для организма жиры. Кроме того, мякоть заморского фрукта — кладезь витаминов и микроэлементов. 

Такой полезный авокадо — фрукт, который омолаживает, сжигает жиры и возбуждает

Источник фото: pixabay.com

Авокадо содержит:

  • Витамин Е — один плод содержит около 20% суточной нормы данного компонента.
  • Калий — способствует улучшению работы сердечно-сосудистой системы.
  • Медь и железо — обогащают кровь и улучшают ее качество.
  • Витамин К — ускоряет процесс выведения токсинов из организма, способствует заживлению травм, нормализует уровень сахара в крови.
  • Витамин С — укрепляет наш иммунитет.
  • L-карнитин — аминокислота расщепляет и выводит из организма лишний жир, ускоряет метаболизм.
  • Фолиевая кислота — благотворно влияет на состояние нервной системы. 
  • Магний — этого компонента в авокадо в 20 раз больше, чем в других фруктах. Он расслабляет сосуды, улучшает мозговое кровообращение и насыщает клетки кислородом.
  • Манногептулоза — это очень редкий природный сахарид, который улучшает память, повышает выносливость и внимание.
  • Глутатион — мощный антиоксидант, который помогает организму бороться с утомлением.
  • Олеиновая кислота — разрушает «плохой» холестерин, предотвращает образование бляшек и тромбов.

Сколько калорий в авокадо?

Такой полезный авокадо — фрукт, который омолаживает, сжигает жиры и возбуждает

Источник фото: pixabay.com

Этот невзрачный фрукт — настоящий рекордсмен по калорийности. Мякоть авокадо содержит примерно 30% легкоусваиваемых жиров и может похвастаться внушительный жирностью (200 ккал на 100 гр). Это сопоставимо с телятиной или мясом индейки. Именно поэтому плоды и масло авокадо стали главным заменители животной пищи среди вегетарианцев.

Можно ли есть авокадо на диете?

Да, он вполне способен заменить надоевшую гречку или куриную грудку. Несмотря на высокую калорийность, авокадо — отличный помощник в борьбе с лишним весом. Жиры, содержащиеся в мякоти фрукта, в большинстве своем мононенасыщенные. Иными словами, они приносят организму исключительно пользу — уменьшают уровень холестерина в крови и улучшают функционирование сердечно-сосудистой системы.

Такой полезный авокадо — фрукт, который омолаживает, сжигает жиры и возбуждает

Источник фото: pixabay.com

Кроме того, в составе авокадо практически отсутствует сахар. Он также выводит из организма лишнюю жидкость, что особенно важно на первых этапах похудения.

Несмотря на массу полезных свойств, злоупотреблять авокадо не стоит. Если съедите слишком много, то столкнетесь с чувством тяжести в желудке.

Как найти правильный авокадо?

Главный фактор, свидетельствующий о зрелости плода, — мягкость. Спелый авокадо немного проминается при нажатии. Но слишком мягкие плоды брать не рекомендуется. Скорее всего, фрукт уже начал портиться, потемнел внутри и будет горчить.

Не покупайте и слишком твердые авокадо — они вряд ли дозреют дома. А вот не совсем мягкие плоды могут дойти до нужной кондиции, если оставить их на несколько дней в темном месте.

Такой полезный авокадо — фрукт, который омолаживает, сжигает жиры и возбуждает

Топ категории

Почему раков варят лишь заживо и ощущают...

Понятно, что возлюбленные миллионами гурманов раки отвариваются только в живом виде. Почти все находят эту кулинарную традицию беспощадной, но, оказывается, что остальных вариантов неопасного...

Как не нанести вред здоровью во время...

Во время Величавого поста верующие усердствуют соблюдать строгие правила как в питании, так и в обыкновенной жизни. Однако следует...

Самая вдохновляющая история малыша-инвалида

17 -летняя Кэрри Браун стала моделью 1-го из американских производителей одежки - эта новость облетела весь мир, ведь Кэрри - носитель синдрома Дауна. (Всего 9...

Похожие новости

Престижные духи и запахи 2016 для нее и для него

Ветреный цветочно-фруктовый, тяжелый восточный либо броский древесно-мускусный? В новостях от ведущих косметических домов каждый собиратель запахов обязательно отыщет собственный, ТОТ желанный флакончик....

9 обалденно смачных закусок из слоеного теста

Готовое слоеное тесто — реальная палочка-выручалочка. Ведь из него можно приготовить чрезвычайно достойные внимания и одновременно обыкновенные закуски. Мы собрали 9 блюд из этого теста,...

Почему человек худеет без видимой предпосылки: анализ веса и возраста

Около сорока процентов взрослого жителей Земли всю сознательную жизнь ведут войну с излишним весом. Дело чести, так сообщить. А есть люди,...