Этот нужный авокадо — фрукт, который омолаживает, спаливает жиры и возбуждает

Этот нужный авокадо — фрукт, который омолаживает, спаливает жиры и возбуждает

Больше 20 годов назад авокадо попал в книжку рекордов Гиннеса как самый питательный фрукт в мире. Сейчас данный необыкновенный с виду продукт известен всем: от узнаваемых специалистов по диетологии до обычных обывателей. Авокадо приписывают широкий спектр нужных параметров: от поддержки в снижении веса до восстановления сексуальной нефункциональности. Рассказываем, в чем секрет этого необычного фрукта.

В чем полезность авокадо?

Питательность — не единственное, чем может похвастаться авокадо. Во-первых, в нем практически отсутствует сахар и вредные для организма жиры. Кроме того, мякоть заморского фрукта — кладезь витаминов и микроэлементов. 

Такой полезный авокадо — фрукт, который омолаживает, сжигает жиры и возбуждает

Источник фото: pixabay.com

Авокадо содержит:

  • Витамин Е — один плод содержит около 20% суточной нормы данного компонента.
  • Калий — способствует улучшению работы сердечно-сосудистой системы.
  • Медь и железо — обогащают кровь и улучшают ее качество.
  • Витамин К — ускоряет процесс выведения токсинов из организма, способствует заживлению травм, нормализует уровень сахара в крови.
  • Витамин С — укрепляет наш иммунитет.
  • L-карнитин — аминокислота расщепляет и выводит из организма лишний жир, ускоряет метаболизм.
  • Фолиевая кислота — благотворно влияет на состояние нервной системы. 
  • Магний — этого компонента в авокадо в 20 раз больше, чем в других фруктах. Он расслабляет сосуды, улучшает мозговое кровообращение и насыщает клетки кислородом.
  • Манногептулоза — это очень редкий природный сахарид, который улучшает память, повышает выносливость и внимание.
  • Глутатион — мощный антиоксидант, который помогает организму бороться с утомлением.
  • Олеиновая кислота — разрушает «плохой» холестерин, предотвращает образование бляшек и тромбов.

Сколько калорий в авокадо?

Такой полезный авокадо — фрукт, который омолаживает, сжигает жиры и возбуждает

Источник фото: pixabay.com

Этот невзрачный фрукт — настоящий рекордсмен по калорийности. Мякоть авокадо содержит примерно 30% легкоусваиваемых жиров и может похвастаться внушительный жирностью (200 ккал на 100 гр). Это сопоставимо с телятиной или мясом индейки. Именно поэтому плоды и масло авокадо стали главным заменители животной пищи среди вегетарианцев.

Можно ли есть авокадо на диете?

Да, он вполне способен заменить надоевшую гречку или куриную грудку. Несмотря на высокую калорийность, авокадо — отличный помощник в борьбе с лишним весом. Жиры, содержащиеся в мякоти фрукта, в большинстве своем мононенасыщенные. Иными словами, они приносят организму исключительно пользу — уменьшают уровень холестерина в крови и улучшают функционирование сердечно-сосудистой системы.

Такой полезный авокадо — фрукт, который омолаживает, сжигает жиры и возбуждает

Источник фото: pixabay.com

Кроме того, в составе авокадо практически отсутствует сахар. Он также выводит из организма лишнюю жидкость, что особенно важно на первых этапах похудения.

Несмотря на массу полезных свойств, злоупотреблять авокадо не стоит. Если съедите слишком много, то столкнетесь с чувством тяжести в желудке.

Как найти правильный авокадо?

Главный фактор, свидетельствующий о зрелости плода, — мягкость. Спелый авокадо немного проминается при нажатии. Но слишком мягкие плоды брать не рекомендуется. Скорее всего, фрукт уже начал портиться, потемнел внутри и будет горчить.

Не покупайте и слишком твердые авокадо — они вряд ли дозреют дома. А вот не совсем мягкие плоды могут дойти до нужной кондиции, если оставить их на несколько дней в темном месте.

Такой полезный авокадо — фрукт, который омолаживает, сжигает жиры и возбуждает

Топ категории

Массаж для взрослых: вылечиваем бронхит

О целебном эффекте массажных процедур понятно уже издавна. В протяжении почти всех 1000-летий люди избавлялись от разных болезней с помощью ручного...

Набросок на День астронавтики для детишек поэтапно...

День астронавтики и годовщина первого полета человека в открытый космос – хороший повод нарисовать вместе с ребятами броский и яркий направленный на...

Молодая мажорка в телешоу Rich Kids, Skint...

Богатым чрезвычайно тяжело осознать трудности неимущих. В телешоу Rich Kids, Skint Holiday юные богачи пробуют жить в бедных семьях некоторое количество дней, чтоб прочуять...

Самые калоритные мемуары о детстве, которого больше...

Сейчас мы решили вспомнить о ребенке снутри всех нас и нашем русском детстве, которое уже никогда не возвратится. (Всего 19 фото) Вези меня ледянка в детство, Где...

Средства от солнечных ожогов

Почти все обожают солнце и с нетерпением ожидают лета, начиная ещё с осени. Лето ассоциируется с отпуском, морем, радостью и, конечно, с...

Корица: полезные свойства и вред

В перечне компонентов огромного количества блюд, коктейлей и даже консервирования часто можно повстречать эти изумительные благоуханные палочки. Их добавляют при изготовлении кофе...

Похожие новости

Бутерброд для вас в ленту: новый тост с цветной капустой и сыром покоряет социальные сети

Тост с авокадо длительное время оставался одним из пользующихся наибольшей популярностью в числе постоянных посетителей социальных сетей, которые часто выкладывают фото пищи в Instagram....

Как сшить ремень со сокрытым карманом

В таком ремешке чрезвычайно комфортно хранить бумажные средства. А можно упрятать вовнутрь и иные принципиальные мелочи — к примеру,...

7 смачных сливочных супчиков для зимних обедов

В зимнюю пору без супа никуда. Он и голод снимет, и душу повеселит, и согреет прохладным зимним днем. Не зря чем севернее живет народ,...

Мелкие пастафариане и их соратники по едо-религиям

Приглашаем вас в самое смачное душевное путешествие! При этом, с самыми милыми и прелестными компаньонами. Пастафарианство – это пародийная религия, которая была основана в...