Как научиться делать массаж без помощи других?

Как научиться делать массаж без помощи других?

Если вы любите массаж, либо для вас он нужен в связи с плохим состоянием здоровья, то, наверное, ни один раз появлялся вопрос, как научиться массажировать без помощи других, да к тому же верно? Сейчас мы поведаем, как делать различные вида массажа.

Техника массажных движений

Массаж — это не лишь приятная и расслабляющая процедура. Кроме того он быть может показан в целительных целях. Конкретно потому некорректные движения могут только нанести вред человеку. Предлагаем рассмотреть общие и самые главные принципы выполнения:

Как научиться делать массаж самостоятельно?

  1. Движения должны осуществляться вдоль расположения лимфоузлов. Например, шею, нужно массировать от волос к плечам, ноги — от ступней к коленям, грудь — от грудной клетки к подмышкам.
  2. Важно, чтобы тело человека было расслабленным во время сеанса массажа.
  3. Паузы между движениями должны быть минимальными. От одного приема приступайте сразу же к другому.
  4. Делайте массаж на обнаженном теле для обеспечения наилучшего тактильного контакта.
  5. Лучше всего применять специальные средства. Это могут быть всевозможные гели, масла и кремы. Вполне подойдет простой жирный детский крем. Если средство холодное, то предварительно оставьте его нагреться при комнатной температуре.

Как научиться делать массаж самостоятельно?

Теперь вы знаете основные правила, можно переходить к определенному виду массажа.

Как научиться делать лечебный расслабляющий массаж?

Расслабляющий массаж — это лучший метод привести себя в тонус после тяжелого дня. Такая терапия станет мощным антистрессовым средством и поможет поднять настроение. Сегодня вы научитесь делать расслабляющий массаж и сможете подарить истинное наслаждение свои любимым! Кроме того, он еще и оказывает лечебное воздействие: улучшает кровообращение, поднимает тургор кожи, способствует укреплению суставов.

Как научиться делать массаж самостоятельно?

  1. Массажируемому человеку следует лечь лицом вниз на ровную поверхность. Под голову можно положить плоскую подушку. Руки должны располагаться вдоль тела.
  2. Процесс начинается от ступней. Далее массируйте колени, бедра с боковой стороны и с задней. Проделайте манипуляции три раза.
  3. Затем можно переходить к спине. Мягкими и нежными движениями поглаживайте позвоночник, массируйте плечи, затем – края спины и поясницу. Повторите шесть, семь раз. Руки должны скользить по телу плавно, без сильных надавливаний. Когда закончите, прикройте спину теплой простыней.

    Как научиться делать массаж самостоятельно?

Как быть смелым и необыкновенным

Лишь храбрость может привести к выдающимся результатам. Она присваивает силы, чтоб отправиться в хоть какой путь и преодолеть все препятствия. Лишь благодаря...

Топ категории

Семейные фото — и тогда на данный...

Семьи у всех различные. И детские фото у всех тоже различные. Кто-то ползал по ковру, как обыденный ребенок, а кто-то играл в «людскую многоножку»…...

Как забеременеть двойней естественным методом

Зачатие, беременность и рождение малыша – самое огромное волшебство в жизни каждой женщины. А если рождается сразу два ребёнка, то это –...

Плетение корзин пошагово

Плетение корзин становится все более популярным. На данный момент стало модным ставить в доме либо квартире мебель и иные предметы ручной работы....

Похожие новости

Схемы шалей крючком для начинающих

Вязать шедевры крючком может любая. При близлежащем рассмотрении это хобби не имеет отношения трудным: обыкновенные правила посодействуют освоить это прекрасное, по-истинному женское...

Шторы со свагами своими руками – фото и выкройки

Ламбрекены разной формы и размера могут стать реальным украшением окна. Их можно приобрести либо сделать на заказ. Но если вы желаете проявить...

Дети в КНР

Известная политика «одна семья - один ребенок» была учреждена в КНР в 1979 году. Но она повлекла то, что сейчас в КНР мужчин на...

Как управлять временем: 14 советов от профессионала

Время — один из наиболее ценных ресурсов, которым мы располагаем в обилии. И от того, как мы его используем, зависит итог, который мы...