Как научиться делать массаж без помощи других?

Как научиться делать массаж без помощи других?

Если вы любите массаж, либо для вас он нужен в связи с плохим состоянием здоровья, то, наверное, ни один раз появлялся вопрос, как научиться массажировать без помощи других, да к тому же верно? Сейчас мы поведаем, как делать различные вида массажа.

Техника массажных движений

Массаж — это не лишь приятная и расслабляющая процедура. Кроме того он быть может показан в целительных целях. Конкретно потому некорректные движения могут только нанести вред человеку. Предлагаем рассмотреть общие и самые главные принципы выполнения:

Как научиться делать массаж самостоятельно?

  1. Движения должны осуществляться вдоль расположения лимфоузлов. Например, шею, нужно массировать от волос к плечам, ноги — от ступней к коленям, грудь — от грудной клетки к подмышкам.
  2. Важно, чтобы тело человека было расслабленным во время сеанса массажа.
  3. Паузы между движениями должны быть минимальными. От одного приема приступайте сразу же к другому.
  4. Делайте массаж на обнаженном теле для обеспечения наилучшего тактильного контакта.
  5. Лучше всего применять специальные средства. Это могут быть всевозможные гели, масла и кремы. Вполне подойдет простой жирный детский крем. Если средство холодное, то предварительно оставьте его нагреться при комнатной температуре.

Как научиться делать массаж самостоятельно?

Теперь вы знаете основные правила, можно переходить к определенному виду массажа.

Как научиться делать лечебный расслабляющий массаж?

Расслабляющий массаж — это лучший метод привести себя в тонус после тяжелого дня. Такая терапия станет мощным антистрессовым средством и поможет поднять настроение. Сегодня вы научитесь делать расслабляющий массаж и сможете подарить истинное наслаждение свои любимым! Кроме того, он еще и оказывает лечебное воздействие: улучшает кровообращение, поднимает тургор кожи, способствует укреплению суставов.

Как научиться делать массаж самостоятельно?

  1. Массажируемому человеку следует лечь лицом вниз на ровную поверхность. Под голову можно положить плоскую подушку. Руки должны располагаться вдоль тела.
  2. Процесс начинается от ступней. Далее массируйте колени, бедра с боковой стороны и с задней. Проделайте манипуляции три раза.
  3. Затем можно переходить к спине. Мягкими и нежными движениями поглаживайте позвоночник, массируйте плечи, затем – края спины и поясницу. Повторите шесть, семь раз. Руки должны скользить по телу плавно, без сильных надавливаний. Когда закончите, прикройте спину теплой простыней.

    Как научиться делать массаж самостоятельно?

Признаки зоба, его диагностика и исцеление

Зоб в наше время стал той неувязкой, которая приносит людям не лишь дискомфорт, который связан с внешним обликом, да и значительные отягощения....

Топ категории

Первого в Англии мужчину-специалиста по детскому сну измученные предки называют «волшебство-профессионалом», ведь он помогает уложить спать даже самых неспокойных детей. Чтоб сделать режим сна...

7 потрясающих рецептов закусок для пикника

Пока ответственные за основное блюдо готовят мясо на всю компанию, необходимо что-то тоже есть. Потому приготовить меню и сами блюда лучше заблаговременно дома. Чтоб...

Товары питания, которые были объявлены в США...

Предлагаем для вас далековато неполный перечень экзотичных и не чрезвычайно продовольствия, которые по различным причинам попали под запрет на территории Соединённых Штатов. 1. Рыба...

В Израиле научились получать реальную говядину, не...

Похоже что будущее уже пришло, по последней мере в раздельно взятых государствах. Израильскому стартапу Aleph Farms получилось вырастить в пробирке говядину, за какую таки...

Похожие новости

Игрушки, сшитые по рисункам детишек

Все началось с поиска возлюбленной игрушки для собственного 4-летнего сына. Венди хотелось подарить мальчугану что-то особое и чрезвычайно личное, мягкое, доброе и запоминающееся на...

Дети на табачных плантациях Казахстана

Тысячи рабочих путешествуют через границу из Киргизской Республики в Казахстан, чтоб поработать на табачных фермах. Почти все рабочие-переселенцы берут с собой детишек, помогающий им...

10 необыкновенных съедобных вещей

Сырный карандаш и иные съедобные пишущие принадлежности, съедобная мебель, бытовые и столовые приборы... чего лишь не выдумают дизайнеры в погоне за оригинальностью! (Всего...

Пищевой фотоальбом гурмана

Организованный хаос – конкретно так можно обрисовать эти «Фруктовые труды», которые были созданы художником Алексис Клементс. Данная женщина-фотограф из Денвера сделала серию натюрмортов, в...