Как научиться делать массаж без помощи других?

Как научиться делать массаж без помощи других?

Если вы любите массаж, либо для вас он нужен в связи с плохим состоянием здоровья, то, наверное, ни один раз появлялся вопрос, как научиться массажировать без помощи других, да к тому же верно? Сейчас мы поведаем, как делать различные вида массажа.

Техника массажных движений

Массаж — это не лишь приятная и расслабляющая процедура. Кроме того он быть может показан в целительных целях. Конкретно потому некорректные движения могут только нанести вред человеку. Предлагаем рассмотреть общие и самые главные принципы выполнения:

Как научиться делать массаж самостоятельно?

  1. Движения должны осуществляться вдоль расположения лимфоузлов. Например, шею, нужно массировать от волос к плечам, ноги — от ступней к коленям, грудь — от грудной клетки к подмышкам.
  2. Важно, чтобы тело человека было расслабленным во время сеанса массажа.
  3. Паузы между движениями должны быть минимальными. От одного приема приступайте сразу же к другому.
  4. Делайте массаж на обнаженном теле для обеспечения наилучшего тактильного контакта.
  5. Лучше всего применять специальные средства. Это могут быть всевозможные гели, масла и кремы. Вполне подойдет простой жирный детский крем. Если средство холодное, то предварительно оставьте его нагреться при комнатной температуре.

Как научиться делать массаж самостоятельно?

Теперь вы знаете основные правила, можно переходить к определенному виду массажа.

Как научиться делать лечебный расслабляющий массаж?

Расслабляющий массаж — это лучший метод привести себя в тонус после тяжелого дня. Такая терапия станет мощным антистрессовым средством и поможет поднять настроение. Сегодня вы научитесь делать расслабляющий массаж и сможете подарить истинное наслаждение свои любимым! Кроме того, он еще и оказывает лечебное воздействие: улучшает кровообращение, поднимает тургор кожи, способствует укреплению суставов.

Как научиться делать массаж самостоятельно?

  1. Массажируемому человеку следует лечь лицом вниз на ровную поверхность. Под голову можно положить плоскую подушку. Руки должны располагаться вдоль тела.
  2. Процесс начинается от ступней. Далее массируйте колени, бедра с боковой стороны и с задней. Проделайте манипуляции три раза.
  3. Затем можно переходить к спине. Мягкими и нежными движениями поглаживайте позвоночник, массируйте плечи, затем – края спины и поясницу. Повторите шесть, семь раз. Руки должны скользить по телу плавно, без сильных надавливаний. Когда закончите, прикройте спину теплой простыней.

    Как научиться делать массаж самостоятельно?

Топ категории

Вся правда о доставке готовой пищи в...

По вашим бессчетным просьбам, во 2-ой части нашего марафона, мы решили оттестировать одну из служб доставки японской кухни. Наш выбор пал на ресторан «Малая...

Молодая мажорка в телешоу Rich Kids, Skint...

Богатым чрезвычайно тяжело осознать трудности неимущих. В телешоу Rich Kids, Skint Holiday юные богачи пробуют жить в бедных семьях некоторое количество дней, чтоб прочуять...

Какие три детали в виде с головой...

Далековато не у каждой женщины имеется 2-ая половинка. Одни женщины предназначили жизнь карьере, остальные находятся в активном поиске, третьи...

Похожие новости

Упражнение вакуум для животика

Прекрасная и стройная талия с плоским животиком – предмет гордости почти всех женщин. Независимо от того, как в разные эры изменялись каноны...

Эти дешевые тональные кремы рекомендуем для зрелой кожи 40+

Зрелая кожа нуждается в особенной защите, увлажнении и пикантном покрытии – конкретно потому к выбору тонального крема стоит отнестись с особенным вниманием....

Пейзажи из пищи

Фотограф и создатель пейзажей из пищи Карл Уорнер употребляет свежайшие фрукты, овощи и мясо, создавая неописуемые картины. Предлагаем вашему вниманию фото из его последней...

И рыба, и мясо! Гастрономический фестиваль в столице России!

В столице России начался масштабный гастрономический фестиваль — «Золотая осень». В фестивале принимают участие больше 180 производителей из 37 субъектов Российской Федерации. Масштаб мероприятия...