Как научиться делать массаж без помощи других?

Как научиться делать массаж без помощи других?

Если вы любите массаж, либо для вас он нужен в связи с плохим состоянием здоровья, то, наверное, ни один раз появлялся вопрос, как научиться массажировать без помощи других, да к тому же верно? Сейчас мы поведаем, как делать различные вида массажа.

Техника массажных движений

Массаж — это не лишь приятная и расслабляющая процедура. Кроме того он быть может показан в целительных целях. Конкретно потому некорректные движения могут только нанести вред человеку. Предлагаем рассмотреть общие и самые главные принципы выполнения:

Как научиться делать массаж самостоятельно?

  1. Движения должны осуществляться вдоль расположения лимфоузлов. Например, шею, нужно массировать от волос к плечам, ноги — от ступней к коленям, грудь — от грудной клетки к подмышкам.
  2. Важно, чтобы тело человека было расслабленным во время сеанса массажа.
  3. Паузы между движениями должны быть минимальными. От одного приема приступайте сразу же к другому.
  4. Делайте массаж на обнаженном теле для обеспечения наилучшего тактильного контакта.
  5. Лучше всего применять специальные средства. Это могут быть всевозможные гели, масла и кремы. Вполне подойдет простой жирный детский крем. Если средство холодное, то предварительно оставьте его нагреться при комнатной температуре.

Как научиться делать массаж самостоятельно?

Теперь вы знаете основные правила, можно переходить к определенному виду массажа.

Как научиться делать лечебный расслабляющий массаж?

Расслабляющий массаж — это лучший метод привести себя в тонус после тяжелого дня. Такая терапия станет мощным антистрессовым средством и поможет поднять настроение. Сегодня вы научитесь делать расслабляющий массаж и сможете подарить истинное наслаждение свои любимым! Кроме того, он еще и оказывает лечебное воздействие: улучшает кровообращение, поднимает тургор кожи, способствует укреплению суставов.

Как научиться делать массаж самостоятельно?

  1. Массажируемому человеку следует лечь лицом вниз на ровную поверхность. Под голову можно положить плоскую подушку. Руки должны располагаться вдоль тела.
  2. Процесс начинается от ступней. Далее массируйте колени, бедра с боковой стороны и с задней. Проделайте манипуляции три раза.
  3. Затем можно переходить к спине. Мягкими и нежными движениями поглаживайте позвоночник, массируйте плечи, затем – края спины и поясницу. Повторите шесть, семь раз. Руки должны скользить по телу плавно, без сильных надавливаний. Когда закончите, прикройте спину теплой простыней.

    Как научиться делать массаж самостоятельно?

Топ категории

10 фактов о самых вредных продуктах

Если вы мечтаете уменьшить вес – необязательно мучить себя страшными диетами да ежедневно проводить часы в спортзале. Довольно будет только исключить из собственного рациона...

Почему в США так популярно обрезание? И...

Почти все знают, что в США обширно распространено обрезание, но причина этого для большей части остается загадкой. Однако разумеется, что проведение этой процедуры не...

Императорский корень: чем полезен женьшень и как...

Внедрение натуральных средств в лечении и уходе за собой становится все популярнее. А в особенности нередко — разные травки. Среди наиболее нужных растений является...

Как смотреться молодее на десять лет без...

Чем старше становишься, тем больше понимаешь, что и совершенно не «к сожеленью, День рожденья лишь раз в году». Взрослые дамы шутят, что...

Как приобрести незаурядные способности общения, следя за...

С кем вы больше общаетесь, со своим девайсами либо с людьми? Мастерство общения можно отточить не лишь сотрудничая с людьми, да и...

Кирпичный ад

В Бангладеш, среди наиболее беднейших государств мира, насчитывается приблизительно 8 тысяч кирпичных заводов. Более четверти из них были построены нелегально и без выполнения требований...

Похожие новости

Как просто достигнуть мечты, либо ставим цели заного

Обычно мы составляем планы на месяц либо год, делая упор на то, что должны сделать: затушить кредит, уменьшить вес либо выучить язык....

10 известных товаров, из-за которых мы неприметно набираем вес

Мы вечно куда-то спешим и нередко перекусываем на ходу. Чашечка кофе тут, шоколадный батончик там, хлопья на завтрак, творожок на ужин — и вот...

Вязаные дамские жакеты своими руками

В зимнюю пору и ранешней весной жакеты являются вряд ли не главной деталью женщинского гардероба. Чтобы постоянно смотреться модно и стильно, стоит...

Колоноскопия: что же все-таки это такое и как её делают

Часто обычная лабораторная диагностика не даёт выявить почти все болезни кишечного тракта. Потому в современной медицине все почаще практикуется колоноскопия. Рассказываем, как верно приготовиться...