Как принимать витамин Е в капсулах

Как принимать витамин Е в капсулах

Витамин Е, либо токоферол, просто нужен для обычного деятельности организма и его слаженной работоспособности. Его еще называют «женщинским» витамином, так как при его недостатке понижаются возможности забеременеть и выносить малыша.

Полезные характеристики токоферола

Если организм женщины часто получает суточную норму токоферола, то:

  • понижаются проявления предменструального синдрома;
  • сводятся к минимуму судороги во время беременности;
  • поднимается иммунитет и повышается сопротивляемость к различным вирусам и инфекциям;
  • реже отслаивается плацента;
  • быстрее восстанавливается функция яичников при нарушениях.
  • Кроме того, витамин Е:
  • способствует быстрому усвоению витамина А;
  • замедляет процессы старения;
  • помогает в борьбе с атеросклерозом, болезнью Альцгеймера, сахарным диабетом, гипертонией;
  • благоприятно влияет на кожу, разглаживает рубцы, удаляет пигментные пятна, борется с морщинами;
  • улучшает циркуляцию крови и нормализует уровень гормонов;
  • придает сил и энергии;
  • делает организм более устойчивым к различного рода заболеваниям.

Как принимать витамин Е в капсулах

Дозировка

Токоферол есть в семечках яблок, растительном масле, молоке, облепихе, шпинате, подсолнечных семечках, зародышах пшеницы, брокколи. Но поскольку это водорастворимый витамин, он постоянно выводится из организма с жидкостью. Кроме того, у нас не всегда есть желание и возможность кушать необходимые продукты в нужных количествах. И мы рискуем получить не только головную боль, утомляемость, раздражительность, но и проблемы с репродуктивной системой, нарушение обмена веществ или даже мышечную дистрофию. Поэтому врачи советую принимать витамин Е в капсулах или масляном растворе. Дозировка витамина Е в капсулах более удобная, так как вы можете бросить пластинку в сумочку и принять витамин, когда и где вам захочется. Специалисты советуют принимать не менее 100 мг токоферола в сутки, доза для беременных увеличивается вдвое, а жителям неблагоприятных районов ее увеличивают в четыре раза. Длительность курса – от двух до трех месяцев. Но более подробную информацию лучше получить у лечащего врача.

Как принимать витамин Е в капсулах

Как правильно принимать витамин Е в капсулах

Различают витамин Е синтетический и натуральный. Натуральный более эффективный и легче усваивается. Инструкция по применению витамина Е в капсулах очень проста. В каждой капселе, в зависимости от формы выпуска, содержится 0.1-0.2 г вещества. Для взрослых суточная норма витамина составляет 0.2-0.4 г. Продолжительность приема и точное количество препарата назначает только врач. Детям до 12 лет его практически не прописывают.

Как принимать витамин Е в капсулах

Противопоказания к применению

Прием витамина Е в капсулах запрещается вместе с приемом других железосодержащих препаратов, при индивидуальной непереносимости и аллергических проявлениях (зуде, высыпаниях, покраснении). Также не рекомендуют пить препарат при:

  • обострении заболеваний желудочно-кишечного тракта;
  • в больших дозах в первом триместре беременности;
  • различных аллергических реакциях;
  • инсультах или инфарктах;
  • язвенных болезнях;
  • плохой свертываемости крови;
  • печеночной дисфункции.

Перед приемом витамина Е в капсулах обратитесь к семейному врачу. Он назначит вам правильный курс лечения и приема токоферола. И тогда вы получите максимум пользы от употребления препарата и сведете к минимуму все побочные эффекты.

Топ категории

Товарищи наименьшие для детишек с ограниченными возможностями

Дети с ограниченными возможностями в Российской Федерации это практически "невидимые дети", которых отдают в особые школы, приюты либо дома. Научные работники Мурманска анализируют парадокс...

Собака из пластилина своими руками для детишек...

Нереально переоценить пользу занятий с пластилином для малыша: развитие маленькой моторики, стимуляция воображения и общение с матерью либо отцом. Чрезвычайно нередко дети...

Давление при беременности: особенности повышенного и пониженного

Становясь на учет в женской консультации будущая мать проходит кропотливый осмотр, сдает разные анализы, взвешивается и непременно определяет давление. Данные записываются в...

Похожие новости

Как жить в одиночестве даме после пятьдесят лет

Имеется ли жизнь после пятьдесят лет? «Есть! Да еще какая!» – говорят те женщины, которые, преодолев данный предел, продолжили...

Когда краса в крови: звездные матери и их дочери-копии

Сообщают, что краса передается по наследию, и в случае почти всех звездных семей это утверждение подтверждается. Дочери наиболее узнаваемых женщин мира поражают собственной схожестью...

5 вещей, которые медлительно убивают его любовь к для вас

Не допускайте этих просчетов! Вы повсевременно увеличиваете глас Будьте убеждены: привычка орать не принесет для вас хотимого результата....

Курс выживания для детишек

Группа выживания Северной Флориды учит детишек и взрослых обращаться с орудием и выживать в одичавшей природе. Данная группа оказывает активную поддержку право людей США...