Как принимать витамин Е в капсулах

Как принимать витамин Е в капсулах

Витамин Е, либо токоферол, просто нужен для обычного деятельности организма и его слаженной работоспособности. Его еще называют «женщинским» витамином, так как при его недостатке понижаются возможности забеременеть и выносить малыша.

Полезные характеристики токоферола

Если организм женщины часто получает суточную норму токоферола, то:

  • понижаются проявления предменструального синдрома;
  • сводятся к минимуму судороги во время беременности;
  • поднимается иммунитет и повышается сопротивляемость к различным вирусам и инфекциям;
  • реже отслаивается плацента;
  • быстрее восстанавливается функция яичников при нарушениях.
  • Кроме того, витамин Е:
  • способствует быстрому усвоению витамина А;
  • замедляет процессы старения;
  • помогает в борьбе с атеросклерозом, болезнью Альцгеймера, сахарным диабетом, гипертонией;
  • благоприятно влияет на кожу, разглаживает рубцы, удаляет пигментные пятна, борется с морщинами;
  • улучшает циркуляцию крови и нормализует уровень гормонов;
  • придает сил и энергии;
  • делает организм более устойчивым к различного рода заболеваниям.

Как принимать витамин Е в капсулах

Дозировка

Токоферол есть в семечках яблок, растительном масле, молоке, облепихе, шпинате, подсолнечных семечках, зародышах пшеницы, брокколи. Но поскольку это водорастворимый витамин, он постоянно выводится из организма с жидкостью. Кроме того, у нас не всегда есть желание и возможность кушать необходимые продукты в нужных количествах. И мы рискуем получить не только головную боль, утомляемость, раздражительность, но и проблемы с репродуктивной системой, нарушение обмена веществ или даже мышечную дистрофию. Поэтому врачи советую принимать витамин Е в капсулах или масляном растворе. Дозировка витамина Е в капсулах более удобная, так как вы можете бросить пластинку в сумочку и принять витамин, когда и где вам захочется. Специалисты советуют принимать не менее 100 мг токоферола в сутки, доза для беременных увеличивается вдвое, а жителям неблагоприятных районов ее увеличивают в четыре раза. Длительность курса – от двух до трех месяцев. Но более подробную информацию лучше получить у лечащего врача.

Как принимать витамин Е в капсулах

Как правильно принимать витамин Е в капсулах

Различают витамин Е синтетический и натуральный. Натуральный более эффективный и легче усваивается. Инструкция по применению витамина Е в капсулах очень проста. В каждой капселе, в зависимости от формы выпуска, содержится 0.1-0.2 г вещества. Для взрослых суточная норма витамина составляет 0.2-0.4 г. Продолжительность приема и точное количество препарата назначает только врач. Детям до 12 лет его практически не прописывают.

Как принимать витамин Е в капсулах

Противопоказания к применению

Прием витамина Е в капсулах запрещается вместе с приемом других железосодержащих препаратов, при индивидуальной непереносимости и аллергических проявлениях (зуде, высыпаниях, покраснении). Также не рекомендуют пить препарат при:

  • обострении заболеваний желудочно-кишечного тракта;
  • в больших дозах в первом триместре беременности;
  • различных аллергических реакциях;
  • инсультах или инфарктах;
  • язвенных болезнях;
  • плохой свертываемости крови;
  • печеночной дисфункции.

Перед приемом витамина Е в капсулах обратитесь к семейному врачу. Он назначит вам правильный курс лечения и приема токоферола. И тогда вы получите максимум пользы от употребления препарата и сведете к минимуму все побочные эффекты.

Топ категории

Какое давление считается обычным: Систолическое (Гипертоники и...

Измерение давления дозволит для вас стремительно выяснить причину плохого самочувствия и убрать её, не дожидаясь осложнения ситуации. Любой из нас индивидуален...

Это наилучшие дешевые румяна для свежайшего мейкапа,...

Что делать, если кожа не веселит свежестью, а весеннее солнце беспощадно подчеркивает вялость и мерклый тон? Ответ прост: для вас необходимы розовые...

Розовые пингвины и тонны мороженого в столице...

На время с 24 июня по 10 июля в столице России возникли наимилейшие клубнично-розовые пингвины, которые привезли с собой выше 150 вкусов самого различного...

Как стремительно сконцентрироваться

Вот для вас одни лишь числа: взрослый человек в современном цифровом мире отвлекается в среднем 200 раз за день! 118 раз его...

Летняя шапочка спицами

Ажурная шапочка, сплетенная спицами — понадобится прохладными летними вечерами как небольшим девченкам, так и женщинам. Представляем вашему вниманию мастер-класс по вязанию с...

Похожие новости

Голодные москвичи сразились в поедании темной икры на скорость

В столице России прошел 1-ый в мире чемпионат по высокоскоростному поеданию темной икры. Вечером 20 апреля скопление людей желающих собралась в ресторане The Apartment. Из нее ведущему...

Сколько лет, сколько зим: дети в 1-ый и последний день школы

1-ый и последний день в образовательных учреждениях — принципиальные вехи в жизни хоть какого человека. Вне зависимости от того, 1-ое ли это сентября первого...

Скорая помощь при ушибах: руки, ноги суставов

Часто случается, что в транспорте, торгово-развлекательном комплексе либо просто в парке человек случаем падает либо подворачивает ногу. Получив ушиб, не все торопятся...

Как распознать мужчину-манипулятора

Манипулятору не необходимы истинные отношения: все, чего он желает – подчинить для себя жертву и вынудить её делать то, что прибыльно ему....