Как принимать витамин Е в капсулах

Как принимать витамин Е в капсулах

Витамин Е, либо токоферол, просто нужен для обычного деятельности организма и его слаженной работоспособности. Его еще называют «женщинским» витамином, так как при его недостатке понижаются возможности забеременеть и выносить малыша.

Полезные характеристики токоферола

Если организм женщины часто получает суточную норму токоферола, то:

  • понижаются проявления предменструального синдрома;
  • сводятся к минимуму судороги во время беременности;
  • поднимается иммунитет и повышается сопротивляемость к различным вирусам и инфекциям;
  • реже отслаивается плацента;
  • быстрее восстанавливается функция яичников при нарушениях.
  • Кроме того, витамин Е:
  • способствует быстрому усвоению витамина А;
  • замедляет процессы старения;
  • помогает в борьбе с атеросклерозом, болезнью Альцгеймера, сахарным диабетом, гипертонией;
  • благоприятно влияет на кожу, разглаживает рубцы, удаляет пигментные пятна, борется с морщинами;
  • улучшает циркуляцию крови и нормализует уровень гормонов;
  • придает сил и энергии;
  • делает организм более устойчивым к различного рода заболеваниям.

Как принимать витамин Е в капсулах

Дозировка

Токоферол есть в семечках яблок, растительном масле, молоке, облепихе, шпинате, подсолнечных семечках, зародышах пшеницы, брокколи. Но поскольку это водорастворимый витамин, он постоянно выводится из организма с жидкостью. Кроме того, у нас не всегда есть желание и возможность кушать необходимые продукты в нужных количествах. И мы рискуем получить не только головную боль, утомляемость, раздражительность, но и проблемы с репродуктивной системой, нарушение обмена веществ или даже мышечную дистрофию. Поэтому врачи советую принимать витамин Е в капсулах или масляном растворе. Дозировка витамина Е в капсулах более удобная, так как вы можете бросить пластинку в сумочку и принять витамин, когда и где вам захочется. Специалисты советуют принимать не менее 100 мг токоферола в сутки, доза для беременных увеличивается вдвое, а жителям неблагоприятных районов ее увеличивают в четыре раза. Длительность курса – от двух до трех месяцев. Но более подробную информацию лучше получить у лечащего врача.

Как принимать витамин Е в капсулах

Как правильно принимать витамин Е в капсулах

Различают витамин Е синтетический и натуральный. Натуральный более эффективный и легче усваивается. Инструкция по применению витамина Е в капсулах очень проста. В каждой капселе, в зависимости от формы выпуска, содержится 0.1-0.2 г вещества. Для взрослых суточная норма витамина составляет 0.2-0.4 г. Продолжительность приема и точное количество препарата назначает только врач. Детям до 12 лет его практически не прописывают.

Как принимать витамин Е в капсулах

Противопоказания к применению

Прием витамина Е в капсулах запрещается вместе с приемом других железосодержащих препаратов, при индивидуальной непереносимости и аллергических проявлениях (зуде, высыпаниях, покраснении). Также не рекомендуют пить препарат при:

  • обострении заболеваний желудочно-кишечного тракта;
  • в больших дозах в первом триместре беременности;
  • различных аллергических реакциях;
  • инсультах или инфарктах;
  • язвенных болезнях;
  • плохой свертываемости крови;
  • печеночной дисфункции.

Перед приемом витамина Е в капсулах обратитесь к семейному врачу. Он назначит вам правильный курс лечения и приема токоферола. И тогда вы получите максимум пользы от употребления препарата и сведете к минимуму все побочные эффекты.

Вся правда о доставке готовой пищи в...

В прошедших наших выпусках мы прошлись по лидерам в числе доставок готовой пищи – японской и итальянской кухне. С ними все приемлимо ясно, сейчас...

Топ категории

Сумасшедшие приключения позабытого тигра в аэропорту Тампы

Данная история: шестилетний американец Оуэн путешествовал со своим игрушечным тигром Хоббсом (из комикса «Кельвин и Хоббс»!), но до вылета случаем оставил товарища в аэропорту...

10 наилучших обедов, которые можно взять с...

Питание в кабинете может стать истинной неувязкой, если в помещении нет неплохой столовой либо комфортного кафе. Однако есть хорошее решение трудности — научиться готовить...

Очищение печени фармацевтическими продуктами

Насыщение печени токсинами приводит к интоксикации организма и развитию желчнокаменной заболевания. Чтоб это не случилось, необходимо усердствовать поддерживать орган в обычном...

Дети — будущее населения земли

Дети - наше будущее. Это цветочки жизни, которые мы должны холить и лелеять, уберегать от угроз окружающего мира и даровать им любовь и нежность....

Похожие новости

Шоколадный поезд

В Бельгии, на Брюссельской недели шоколада был представлен 33,6-метровый поезд, изготовленный всецело из шоколада! Из 1285 кг отменного бельгийского шоколада. Данная модель, обмысленная до...

10 самых необыкновенных школьных предметов различных государств мира

Во большом количестве государств вместе с классическими литературой, арифметикой и физической культурой дети анализируют предметы, заглавие которых крайне удивляет старшее поколение и вызывает зависть...