Как слова и мысли оказывают влияние на ваши деяния

Как слова и мысли оказывают влияние на ваши деяния

Норвежский автор Эрик Бертран Ларссен в собственной новой книжке «На пределе» дает читателям пройти семидневный интенсив по личному росту. Одно из испытаний этого скандинавского интенсива — научиться подбирать правильные слова при общении с самим собой. Давайте узнаем, для чего это необходимо и как внутренний разговор оказывает влияние на нашу жизнь.

Внутренний разговор

Мы — думающие, которые размышляют существа. Конкретно это качество различает нас от остальных живых обитателей планеты. Мы способны оценивать, анализировать, мыслить логическими, конкретными категориями. Мы умеем использовать воображение, прибегать к интуиции и творчеству, видеть картину целиком, мыслить образно, смотреть на происходящее со стороны. Мы способны думать массой различных способов. Мы можем оглядываться в прошлое и размышлять о настоящем и будущем. Мы умеем находить информацию, выявлять связи между явлениями, точно запоминать полученные факты, строить ассоциации и задействовать широчайший спектр эмоций. Что-то происходит рефлекторно, мысли появляются на автомате, что-то — как результат цепочки размышлений, когда мысли, точно кирпичи, возвышаются одна над другой, вызывая понимание либо растерянность.

Как слова и мысли влияют на ваши действия

Однако далеко не всегда мы используем потенциал мышления во благо. Ограничивающие мысли, которые мы зачастую выбираем, влияют не только на результат наших действий, но и на наши чувства.

Как вы мыслите?

Многие мыслят в негативном ключе и наполняют свои диалоги словами, фразами, вопросами, пропитанными этим негативом. Иногда, в тяжелых ситуациях, так и должно быть — это необходимо и правильно. Но никто извне не имеет права решать, как долго вам чувствовать себя огорченным, подавленным и пессимистически настроенным. Многие люди, пережившие трагедию и травмирующий опыт, остаются в подобном состоянии слишком долго.

Какая первая мысль приходит вам в голову, когда вы просыпаетесь утром? «Уже пора. Только не это. Я хочу спать. Может, полежать еще пять минут?» Что вы говорите себе за завтраком? По дороге на работу? Перед важной встречей? Прежде чем выступить с презентацией, речью или докладом? А перед тем как взяться за новый проект? Перед 2-километровой лыжной гонкой? Когда допустили ошибку? Когда наступает время лечь спать?

Как слова и мысли влияют на ваши действия

Может, пора вытащить себя из этого состояния и сказать: «Я прошел через испытания, настало время двигаться дальше»? А затем ежедневно подкреплять себя вдохновляющей речью и наблюдать, как фразы, слова и вопросы, гудящие у вас в голове, перестают быть гулом и превращаются в сознательный инструмент, который поможет вам восстановиться.

Используйте положительно заряженные слова

Прочитайте строки, написанные ниже. Первая фраза в каждой строке — то, что люди говорят обычно. Через тире перечислены один-два альтернативных варианта, которые можно использовать, обращаясь к себе и к другим. Одно-два слова — даже маленькая перемена способна на многое.

  • Спасибо за вчерашний вечер. — Огромное спасибо, что пригласили меня. Мы чудесно провели время.
  • Хорошего дня. — Великолепного дня.
  • Хочешь чашку кофе? — Хочешь чашку вкуснейшего кофе?
  • Все в порядке. — Дела идут превосходно. — Чувствую себя фантастически.
  • Надеюсь, у меня получится. — Я это сделаю. — Я знаю, что у меня получится.
  • Я кое-что в этом смыслю. — Я очень хорош в этом деле. — В этом деле я неподражаем.
  • Не думаю, что справлюсь. — Думаю, я справлюсь. — Я знаю, что справлюсь.
  • Надеюсь, все пройдет хорошо. — Все пройдет очень хорошо. — Все пройдет блестяще. — Уверен, все пройдет замечательно.
  • Я вымотан. — Я вымотан, но способен на большее. Я знаю, когда смогу отдохнуть, поэтому сейчас нужно давить на газ.

Как слова и мысли влияют на ваши действия

Любую эмоцию можно эффективно нейтрализовать противоположной ей эмоцией. Если перейти от надежды к попытке успокоиться и расслабиться, то перемена в настроении будет недостаточной и вы по-прежнему будете трепыхаться между спокойствием и чувством неуверенности. Проявите силу, двигайтесь в прямо противоположном направлении — и вы добьетесь подлинных перемен, которые приведут ваш ум в нужное состояние.

По материалам книги «На пределе».

Новые бременские музыканты

Вашингтонский фотограф Сташа Бекер сделала полную любви серию фото с участием собственного семилетнего сына Джулиана, их 2-ух ньюфаундлендов и лошадки Вайзона. Подобное чувство, что...

Топ категории

Престижные духи и запахи 2016 для нее...

Ветреный цветочно-фруктовый, тяжелый восточный либо броский древесно-мускусный? В новостях от ведущих косметических домов каждый собиратель запахов обязательно отыщет собственный, ТОТ желанный флакончик....

Когда размер «не тот». Увеличение груди, выбираем...

Женская грудь обычно была эмблемой плодородия. В культурах большого количества государств богини-покровительницы деторождения и плодородия изображались в виде полногрудых женщин. А также, эта...

В Израиле научились получать реальную говядину, не...

Похоже что будущее уже пришло, по последней мере в раздельно взятых государствах. Израильскому стартапу Aleph Farms получилось вырастить в пробирке говядину, за какую таки...

А вы стали бы подобное есть? Американцы...

Представители организации из США Memphis Meats сообщили, что им получилось сделать 1-ое в мире куриное мясо, выращенное в лабораторных критериях из клеток зверей. Работники...

Похожие новости

Порция на 200 килокалорий

Сейчас, когда трудность избыточного веса приобретает характер всепланетарной массового распространения болезни, подсчет калорий преобразуется в актуальную надобность. В особенности он важен для тех, кто...

Детскую медицинскую сестру из Честера задержали за убийство 8 младенцев и посягательство на совершение убийства еще 10

Медицинскую сестру Люси Летби задержали после 3-х летнего расследования смертей малышей в отделении для младенцев поликлиники Контесс в Честере. 30-летняя женщина стала перед судом...

9 вкусностей, которые не попортят вашу фигуру

Ограничивать себя в чем либо постоянно трудно, в особенности когда дело касается возлюбленных блюд. Нелегальные пирожные и конфетки аппетитно влекут с витрин кондитерских, а...

Тёплый комбинезон из флиса для собаки

Одежка для собак в наше время уже не уникальность. Фактически любая домашняя собака имеет собственный гардероб. Рачительные собственники издавна побеспокоились о уюте...