Метаболизм — это обмен веществ, который каждый день протекает в нашем организме. От его скорости зависит, как стремительно поступающая в организм еда трансформируется в энергию. Нарушения метаболических действий угрожают вялостью, сонливостью и излишним весом. Настраивать организм на верный лад необходимо утром. Соблюдая 3 обычных правила, вы активизируете метаболизм, за что организм отблагодарит красивым самочувствием и хорошей физической формой!
Выпивайте стакан воды натощак
Сразу после пробуждения рекомендуется выпить стакан теплой воды с долькой лимона и чайной ложкой натурального меда. Это поможет организму окончательно прогнать сон и включиться в работу. Почки начнут активно выводить токсины, а ЖКТ готовиться к поступлению пищи и ее наилучшему усвоению.
Источник фото: shutterstock.com
Обязательно завтракайте
Пропуская завтрак, человек вводит организм в стрессовое состояние, в результате чего метаболические процессы нарушаются. Доказано, что люди, которые не завтракают, чаще злоупотребляют нежелательными перекусами и поздними приемами пищи. Чтобы утренний прием пищи принес только пользу, он должен быть правильным. Отличным вариантом станет омлет, овсянка или творог.
Источник фото: shutterstock.com
Делайте зарядку
Утро — лучшее время для физической активности. Однако совсем необязательно по утрам бежать в спортзал. Даже небольшая 10-минутная зарядка в домашних условиях активизирует метаболизм и станет залогом отличного самочувствия на весь день.
Источник фото: shutterstock.com
Соблюдая эти простые правила, вскоре вы заметите положительный результат: наладится пищеварение и работа кишечника, появится больше энергии, а лишний вес буквально испарится!