Как убрать животик: пошаговая дорожка к стройному телу

 
Для того, чтобы привести в порядок фигуру после родов, подойдет любой комплекс упражнений, направленный на сжигание жира, подтягивание контуров тела, прокачивание пресса и усиление мышечной активности. Начинать тренировки рекомендуется через 6-8 недель после естественных родов, либо через 2-2,5 месяца после перенесенной операции кесарева сечения. Если приступить к занятиям раньше, велик риск того, что послеоперационные швы могут разойтись, а стенки влагалища — опуститься.
 

Пока организм полностью не восстановится, не стоит слишком усердствовать и стремиться похудеть во что бы то ни стало, поэтому физических нагрузок должно быть по-минимуму. Лучше приходить в норму постепенно, не травмируя тело и не нанося вред собственному здоровью. Физическую активность стоит начать с ежедневных прогулок на свежем воздухе и посещения бассейна 1 раз в неделю.

Как убрать живот и накачать пресс: видео-урок 

Существуют различные видео в Сети, рассказывающие о том, как убрать живот (Анна Куркурина, Анита Луценко и др.). В этом ролике фитнес инструктор рассказывает, как убрать живот в домашних условиях стоя. Для тренировки автор использует утяжелители, тем самым увеличивая нагрузку на мышцы и ускоряя процесс сжигания жировых излишков. Таким образом удается не только уменьшить объем живот и убрать жир, но и придать брюшному прессу красивую форму и приятную упругость.

Топ категории

Лечебные свойства коры осины

Не так давно люди начали ворачиваться к своим природным истоками и заинтересовались народными рецептами исцеления. Употребление лекарственных средств по причине и без...

Скорая помощь при ушибах: руки, ноги суставов

Часто случается, что в транспорте, торгово-развлекательном комплексе либо просто в парке человек случаем падает либо подворачивает ногу. Получив ушиб, не все торопятся...

Папы в первый раз видят собственных младенцев...

Для папы момент рождения его малыша никак более волнителен, чем для матери. С каким трепетом он ожидает этой первой встречи со своим ребенком! Мы собрали...

Похожие новости

Как приготовить солёное тесто для лепки

Коллективное семейное занятие лепкой помогает приятно провести время со своими детками, также развивает интерес к творчеству и моторику рук. Лепка поделок из...

Гимнастика для беременных во 2 триместре

2 триместр беременности – самое удобное время для будущей матери. Сетовать, вправду, не на что: токсикоза уже нет, а до родов...

Отец делает костюмчики для инвалидного кресла собственного сына

Сын Лона Дэвиса родился с нейробластомой — опухолью в шее — и не может ходить. Лон уже пару лет сам делает сыну костюмчики на...

Минута юмора от многодетной москвички: комиксы про радости родительства

Александра Власова из города Москва отрисовывают актуальные и забавные комиксы о собственных буднях многодетной матери. В свое время она переехала из Самары в столицу,...