Как уменьшить животик за пару дней: самые действующие методы

Как уменьшить животик за пару дней: самые действующие методы

Длительные празднички либо просто любовь ко смачной и вредной еде плохо влияет на фигуре в самые недлинные сроки. Но всего за 2 суток можно просто уменьшить выпирающий животик, применяя обычный и действенный полный подход.

Действуем с внутренней стороны

Поначалу разберемся в том, чем стоить питаться, а от каких блюд следует отрешиться полностью. Перечень маленький, потому за 2 суток полностью реально исключить из собственного меню обозначенные товары питания.

От каких продуктов стоит отказаться, а какие ввести в рацион?

Список продуктов, которые стоит перестать употреблять в пищу следующие пару дней:

  • Жирная и тяжелая пища. Колбаса, пицца и жирное мясо трудно перевариваются и надолго остаются в организме.
  • Капуста и бобовые. Эти продукты увеличивают живот в объеме, поскольку вызывают в кишечнике повышенное газообразование.
  • Соль, полуфабрикаты и маринады. Все блюда, содержащие много соли, задерживают воду в организме, поэтому концентрацию хлорида натрия в пище следует свести к минимуму.

Как уменьшить живот за пару дней: самые действенные способы

Источник фото: pixabay.com

Теперь остановимся на продуктах, которые стоит употреблять на постоянной основе:

  • Рыба и нежирное мясо, кисломолочные продукты пониженной жирности. Эти группы товаров содержат необходимый организму белок.
  • Гречка, овсянка, бурый рис и пшено. Крупы насытят вас нужной энергией с помощью сложных углеводов.
  • Орехи, семечки и авокадо. В ограниченном количестве они дадут необходимые телу жиры.
  • Овощи. Их можно есть почти без ограничений, если они некрахмалистые. Овощи заполнят желудок и обогатят организм клетчаткой.
  • Фрукты. Хорошая альтернатива сладостям. Их следует употреблять в ограниченном количестве, поскольку в них содержится фруктоза.

Что пить в период похудения?

Обычная вода полезна как в период похудения, так и просто в любое время на протяжении всей нашей жизни. В том числе она помогает вывести токсины из организма. Также наш мозг может путать чувство жажды с чувством голода, поэтому прием воды часто помогает снизить аппетит.

Как уменьшить живот за пару дней: самые действенные способы

Источник фото: pixabay.com

Для ускорения метаболизма и очистки организма следует употреблять яблочный уксус. Он содержит пектин, калий, магний, кальций, фосфор, витамины В и С. Принимать его стоит 3 раза в день, разбавляя водой по определенной схеме:

  • Утро. Для быстрого расщепления жировых клеток смешайте 200 мл негазированной воды с 2 ч. л. яблочного уксуса и 1/2 ч. л. порошка корицы, добавьте щепотку кайенского перца.
  • День. Следует смешать яблочный уксус с клюквенным соком и выпить после приема пищи. Напиток поможет почкам вывести токсины из организма и окажет антибактериальное воздействие.
  • Вечер. Добавьте к 200 мл негазированной воды по 1 ч. л. яблочного уксуса и свежевыжатого лимонного сока. Такая смесь поможет ускорить сжигание жира в ночное время суток.

Действуем снаружи

Специальный режим питания — это важно, однако для усиленного эффекта нужны определенные внешние воздействия, которые положительно скажутся на уменьшении живота.

Вакуум

Вакуум — это упражнение, направленное на создание плоского живота, потому что оно отлично стимулирует и подтягивает его мышцы. Выполнять его следует натощак, т.е. утром перед завтраком.

Как уменьшить живот за пару дней: самые действенные способы

Источник фото: pixabay.com

Порядок действий:

  • Сделайте глубокий вдох, затем полностью выдохните весь воздух из легких.
  • Максимально втяните живот, и продержитесь в таком положении в течение 15-20 сек.
  • Восстановите дыхание и повторите весь цикл 8-10 раз.

Сухой массаж

Процедура сухого массажа направлена сразу на решение нескольких проблем:

  • Он помогает избавить ткани от избытка влаги, тем самым усиливает кровообращение и запускает внутриклеточную работу.
  • Разбивает жировые отложения. Степень воздействия зависит от жесткости щетки.
  • Отшелушивает мертвые клетки кожи, давая токсинам выйти из организма.

Прежде, чем принять душ, следует делать себе сухой массаж на протяжении 5 минут, двигаясь снизу вверх. Для этого подойдет специальная щетка или обычная варежка-мочалка.

Обруч

Всего за 10 минут кручения обруча вы сожжете 100 кал. Также он подготовит живот к физической нагрузке и разогреет мышцы. Если физическая форма позволяет, то лучше пользоваться обручем с шипами. Для новичков вполне подойдет легкий обруч.

Ванны

Принятие теплой ванны поможет раскрыть поры и не только снимет стресс, но и даст возможность положительно воздействовать на организм для похудения. Для подтяжки кожи понадобится принять ванну с морской солью, поскольку она содержит массу полезных минералов и микроэлементов, в том числе кальций, калий и магний. Достаточно растворить в 2 л воды 500 г морской соли и влить в ванну. Вода должна иметь температуру 37°С. Принимать такую следует минимум 15 минут, а затем ополоснуться прохладной водой.

Как уменьшить живот за пару дней: самые действенные способы

Топ категории

Как убрать отеки и черные круги под...

Остывание. Если времени незначительно, а внешний облик должен быть безупречным – поможет охлажденная вода. Выпейте не меньше 200 мл воды, а мокроватым...

Очищение печени фармацевтическими продуктами

Насыщение печени токсинами приводит к интоксикации организма и развитию желчнокаменной заболевания. Чтоб это не случилось, необходимо усердствовать поддерживать орган в обычном...

Как научиться управлять своим вниманием?

Наше внимание и наша психологическое состояние походит на листок, колышемий на ветру. Нас повсевременно отвлекают девайсы, соратники, товарищи, ненадобные мысли. Наше внимание...

Как необходимо строить крепкую семью: практическое управление

Все в обществе условились думать, что крепкая семья строится и держится на любви. Есть любовь – есть...

Как проживают дети, воспитанные геями и лесбиянками

За 13 дней до исторического решения Верховного суда, который разрешил однополые браки, газета Нью-Йорк Таймс предала гласности фотоисторию Габриэлы Херман о детях, воспитанных ЛГБТ-родителями....

Похожие новости

Листья и ягоды брусники: полезность и противопоказания

Дары леса — самые полезные для организма человека. Приятным примером тому стала брусника, отлично оказывающая влияние на здоровье мужчин, женщин и детишек. Кроме того,...

Почему болят суставы и что с этим делать: ответ докторов

Боли в суставах чрезвычайно распространены: согласно сведениям статистики, с жалобами на боль в суставах (артралгию) обращается около пятидесяти процентов...

Как сделать колье из полимерной глины своими руками фото мастер класс

Золото и драгоценные камешки смотрятся очень напыщенно. Сейчас в моде большие, калоритные, видные декорации из пластика либо полимерной глины. Что подобное полимерная глина,...

Летняя кофта для полных крючком — мастер-класс. Пошаговая аннотация по вязанию летней кофты для полных

В данном мастер-классе мы свяжем крючком летнюю кофту для полных, которая дозволит утаить недочеты фигуры. Блуза, сплетенная для полных женщин, обязана быть...