Как уменьшить животик за пару дней: самые действующие методы

Как уменьшить животик за пару дней: самые действующие методы

Длительные празднички либо просто любовь ко смачной и вредной еде плохо влияет на фигуре в самые недлинные сроки. Но всего за 2 суток можно просто уменьшить выпирающий животик, применяя обычный и действенный полный подход.

Действуем с внутренней стороны

Поначалу разберемся в том, чем стоить питаться, а от каких блюд следует отрешиться полностью. Перечень маленький, потому за 2 суток полностью реально исключить из собственного меню обозначенные товары питания.

От каких продуктов стоит отказаться, а какие ввести в рацион?

Список продуктов, которые стоит перестать употреблять в пищу следующие пару дней:

  • Жирная и тяжелая пища. Колбаса, пицца и жирное мясо трудно перевариваются и надолго остаются в организме.
  • Капуста и бобовые. Эти продукты увеличивают живот в объеме, поскольку вызывают в кишечнике повышенное газообразование.
  • Соль, полуфабрикаты и маринады. Все блюда, содержащие много соли, задерживают воду в организме, поэтому концентрацию хлорида натрия в пище следует свести к минимуму.

Как уменьшить живот за пару дней: самые действенные способы

Источник фото: pixabay.com

Теперь остановимся на продуктах, которые стоит употреблять на постоянной основе:

  • Рыба и нежирное мясо, кисломолочные продукты пониженной жирности. Эти группы товаров содержат необходимый организму белок.
  • Гречка, овсянка, бурый рис и пшено. Крупы насытят вас нужной энергией с помощью сложных углеводов.
  • Орехи, семечки и авокадо. В ограниченном количестве они дадут необходимые телу жиры.
  • Овощи. Их можно есть почти без ограничений, если они некрахмалистые. Овощи заполнят желудок и обогатят организм клетчаткой.
  • Фрукты. Хорошая альтернатива сладостям. Их следует употреблять в ограниченном количестве, поскольку в них содержится фруктоза.

Что пить в период похудения?

Обычная вода полезна как в период похудения, так и просто в любое время на протяжении всей нашей жизни. В том числе она помогает вывести токсины из организма. Также наш мозг может путать чувство жажды с чувством голода, поэтому прием воды часто помогает снизить аппетит.

Как уменьшить живот за пару дней: самые действенные способы

Источник фото: pixabay.com

Для ускорения метаболизма и очистки организма следует употреблять яблочный уксус. Он содержит пектин, калий, магний, кальций, фосфор, витамины В и С. Принимать его стоит 3 раза в день, разбавляя водой по определенной схеме:

  • Утро. Для быстрого расщепления жировых клеток смешайте 200 мл негазированной воды с 2 ч. л. яблочного уксуса и 1/2 ч. л. порошка корицы, добавьте щепотку кайенского перца.
  • День. Следует смешать яблочный уксус с клюквенным соком и выпить после приема пищи. Напиток поможет почкам вывести токсины из организма и окажет антибактериальное воздействие.
  • Вечер. Добавьте к 200 мл негазированной воды по 1 ч. л. яблочного уксуса и свежевыжатого лимонного сока. Такая смесь поможет ускорить сжигание жира в ночное время суток.

Действуем снаружи

Специальный режим питания — это важно, однако для усиленного эффекта нужны определенные внешние воздействия, которые положительно скажутся на уменьшении живота.

Вакуум

Вакуум — это упражнение, направленное на создание плоского живота, потому что оно отлично стимулирует и подтягивает его мышцы. Выполнять его следует натощак, т.е. утром перед завтраком.

Как уменьшить живот за пару дней: самые действенные способы

Источник фото: pixabay.com

Порядок действий:

  • Сделайте глубокий вдох, затем полностью выдохните весь воздух из легких.
  • Максимально втяните живот, и продержитесь в таком положении в течение 15-20 сек.
  • Восстановите дыхание и повторите весь цикл 8-10 раз.

Сухой массаж

Процедура сухого массажа направлена сразу на решение нескольких проблем:

  • Он помогает избавить ткани от избытка влаги, тем самым усиливает кровообращение и запускает внутриклеточную работу.
  • Разбивает жировые отложения. Степень воздействия зависит от жесткости щетки.
  • Отшелушивает мертвые клетки кожи, давая токсинам выйти из организма.

Прежде, чем принять душ, следует делать себе сухой массаж на протяжении 5 минут, двигаясь снизу вверх. Для этого подойдет специальная щетка или обычная варежка-мочалка.

Обруч

Всего за 10 минут кручения обруча вы сожжете 100 кал. Также он подготовит живот к физической нагрузке и разогреет мышцы. Если физическая форма позволяет, то лучше пользоваться обручем с шипами. Для новичков вполне подойдет легкий обруч.

Ванны

Принятие теплой ванны поможет раскрыть поры и не только снимет стресс, но и даст возможность положительно воздействовать на организм для похудения. Для подтяжки кожи понадобится принять ванну с морской солью, поскольку она содержит массу полезных минералов и микроэлементов, в том числе кальций, калий и магний. Достаточно растворить в 2 л воды 500 г морской соли и влить в ванну. Вода должна иметь температуру 37°С. Принимать такую следует минимум 15 минут, а затем ополоснуться прохладной водой.

Как уменьшить живот за пару дней: самые действенные способы

Топ категории

Набросок на День астронавтики для детишек поэтапно...

День астронавтики и годовщина первого полета человека в открытый космос – хороший повод нарисовать вместе с ребятами броский и яркий направленный на...

Мигрени в 3 триместре – предпосылки и...

Чрезвычайно нередко на 3-ем триместре беременности женщина ощущает мигрень. Эти противные признаки могут доставлять массу неудобств и беспокойства будущей маме.  Это плохое...

Как приобрести незаурядные способности общения, следя за...

С кем вы больше общаетесь, со своим девайсами либо с людьми? Мастерство общения можно отточить не лишь сотрудничая с людьми, да и...

Похожие новости

Как нарисовать яичко на Пасху — поэтапно карандашом для начинающих — Как нарисовать пасхальное яичко Фаберже, мастер-классы с фото

Конкретно пасхальное яичко, но не кулич, можно без преувеличения назвать основным эмблемой самого светлого праздничка всех христиан — Воскрешения Господнего. Однако не...

Кто подобные трансгендеры и как они смотрятся: рассказываем ординарными словами

Всего несколько десятков лет назад мир казался обычным и одинаковым. Сейчас он стал больше ярким и насыщенным. Каждый человек...

Школьные годы волшебные

Помните как в свое время, на протяжении нескольких лет тому назад вы пошли в 1-ый класс?  Помните запах новых книжек и тетрадей, новый портфель...

Пока ребенок дремлет

"Пост из прошедшего ко Дню матери": Адель Энерсен (Adele Enersen) - специалист по написанию текстов из Хельсинки (Финляндия) и юная мать. Жажда творчества не...