Какой свежевыжатый сок самый нужный

Какой свежевыжатый сок самый нужный

Свежевыжатый сок, либо фреш, бывает как фруктовый, так и овощной. Апогей моды на фреши пришелся на 2000-е годы, когда стали доступны массивные завезенные из других стран соковыжималки. Предшествовала данному широкая агитация здорового питания с экранов телевизоров и со страничек престижных журналов. Герои голливудских кинофильмов непременно гремят этим волшебство преобразователем фруктов и овощей ранешным утром. В действительности, в Америке и европейских государствах вправду считается нормой начать день с глотка свежайшего расчудесного сока. Но, исследование этой любимой привычки и страсти к «оранж джусу» выявило, что есть и побочный эффект его постоянного употребления. И чтобы не наступить на «чужие грабли», необходимо обязательно ознакомиться со всеми нюансами, прежде чем включать фреши в свое в ежедневное меню.

Какой свежевыжатый сок самый полезный

Вред

  • частое употребление фреша в течение дня и на протяжении многих лет, привело поколение молодых американцев к диагнозу «сахарный диабет». Проблема в том, что свежевыжатый сок – это «концентрат» фрукта. В небольшом объеме жидкости вы получаете огромное количество быстроусвояемых углеводов. И при их поступлении в организм в крови резко возрастает индекс сахара. Такие скачки сахара и приводят к заболеванию диабетом;
  • в соках полностью отсутствует клетчатка, которая дает чувство сытости и очищает организм от шлаков. То есть, чтобы насытиться, вам достаточно съесть одно яблоко, и калорийность его всего 37 кКал. Но для того чтобы напиться яблочным соком, необходимо минимум 200 грамм, а его калорийность уже более 100 кКал. Следовательно, косвенно фреши способствуют набору лишних килограммов, а не наоборот, как утверждают рекламные ролики;
  • разрушают зубную эмаль из-за насыщенной пигментации некоторых овощей и фрyктов и их кислотности.

Польза

  • соки насыщают организм витаминами, макро- и микроэлементами, солями калия, магния, натрия;
  • благодаря их консистенции легко происходит усвоение витаминов и полезных веществ;
  • потребление только что приготовленного сока насыщенного яркого цвета способствует выделению гормона радости – эндорфина.

Какой свежевыжатый сок самый полезный

Говоря о пользе фрешей, невольно возникает вопрос, какой свежевыжатый сок самый полезный? Однозначного ответа, конечно, нет, так как для каждого организма полезность сока определяется индивидуально:

  • яблочный — показан при атеросклерозе, болезнях печени и почек;
  • виноградный – хорошо помогает справиться с переутомлением и усталостью;
  • апельсиновый – укрепляет кровеносные сосуды, полезен при атеросклерозе;
  • гранатовый – повышает гемоглобин;
  • морковный — для людей с проблемами зрения, со слабым иммунитетом;
  • свекольный – поможет при запорах;
  • томатный – полезен мужчинам для профилактики аденомы простаты; хорошо стимулирует работу кишечника;
  • капустный – применяется при язвенных болезнях кишечника и двенадцатиперстной кишки.

Какой свежевыжатый сок самый полезный

Как правильно пить свeжевыжатые соки

Для того чтобы сохранить все полезные свойства этих напитков и уменьшить их возможное вредное влияние, нужно соблюдать несколько правил, как пить свежевыжатые соки:

  • их необходимо разводить водой;
  • не пить более одного стакана разведенного сока в день;
  • пить через трубочку и только в утренние часы;
  • при выборе учитывать заболевания своего организма и химический состав напитка.

Летняя кофта для полных крючком — мастер-класс....

В данном мастер-классе мы свяжем крючком летнюю кофту для полных, которая дозволит утаить недочеты фигуры. Блуза, сплетенная для полных женщин, обязана быть...

Топ категории

Как управлять мужчиной с разумом: 4 дамских...

Подогрей его азарт Все еще ведешь многоречивые диалоги, пробуя подтолкнуть Его к активным действиям? Забудь об этом: монологи утомляют и навевают скуку,...

Аэлита Андре – самая молодая художница в...

Австралийская художница Аэлита Андре (Aelita Andre) принудила вздрогнуть проф мир искусств. На её счету две индивидуальные выставки – в США и Италии, 10-ки...

15 немыслимых кулинарных странностей американцев

Мы уже ведали для вас о полных льда стаканах, трехлитровых бутылках вина и иных причудах в американской культуре, которые сами американцы даже не замечают....

Утренний кофе в различных государствах

Как вы начинаете собственный день? Ну, кроме того, что кое-как отрываете голову от возлюбленной подушечки и плететесь в ванную? Конечно, с чашечки кофе! И...

Похожие новости

Признаки нарушения обмена веществ. Как проявляется патология

Организм человека – неповторимое творение. Поддержку жизнедеятельности – труднейший механизм, в каком использованы фактически все его системы и органы. Для того чтоб...

7 необыкновенных рецептов каш для полезного завтрака

Каша — хороший вариант для завтрака. Готовить её просто и стремительно, а сил выдержать до обеда точно хватит. При этом, почти всем обычная каша...

Взрослеем вместе с возлюбленными питомцами

Дети вырастают, взрослеют, звери стареют, седеют. Когда растешь вместе с возлюбленным питомцем, он становится кое-чем огромным, чем просто домашнее зверь. Он становится четырехногим братом,...