Какой пульс должен быть у обычного человека. Чем мерять

Какой пульс должен быть у обычного человека

Пульс – это биения, которые возникают в следствие сокращения сердечных мускул и выталкивания крови в артерии. Частота его определяется числом ударов в определенную единицу времени. Пульс здорового человека может различаться зависимо от возраста и физиологических особенностей.

Частота пульса

Какой пульс должен быть у нормального человека

Частота биений сердца может зависеть от многих фактором, поэтому прежде чем измерять его, надо быть совершенно здоровым и не принимать стимуляторы.

Факторы, влияющие на частоту сердцебиения:

  • возраст – с течением времени сердцебиение человека замедляется. Так, у новорожденных оно составляет до 130 ударов в минуту, а пульс в пожилом возрасте может достигать 60-65 ударов, и это считается нормальным;
  • пол – у мужчин он ниже, чем у женщин. Сердцебиение здорового мужчины 60-70 ударов в минуту, а женщины – 70-80;
  • рост – сердцебиение высоких людей медленнее, чем у низкорослых;
  • физическое состояние организм – регулярные физические нагрузки приводят к тому, что пульс остается практически неизменным с совершеннолетия до пожилого возраста;
  • стрессы;
  • самочувствие;
  • время суток – самое медленное сердцебиение наблюдается ранним утром и ночью, однако в период сновидений оно может учащаться до 100 ударов в минуту, как во время физических нагрузок или стрессов;
  • положение тела – в лежачем положении биения реже, чем в сидячем или стоячем;
  • принятие пищи;
  • употребление алкоголя;
  • курение.

Какой пульс должен быть у нормального человека

Если пульс учащается без видимых причин, это может свидетельствовать о предпосылках для заболеваний. Но ускориться он может по многим причинам, даже от того, что человек просто резко перешел из лежачего положения в стоячее. В этом случае пульс здорового человека увеличится на 8-12 ударов в минуту.

Полезный совет: если вы решили всерьез заняться спортом, вам необходимо знать, что пульс здорового человека не должен выходить за определенные пределы частоты. Вычислить свои индивидуальные рамки очень просто. Для этого от 220 отнимите свой возраст. Например, если вам 25 лет, то ваш максимальный показатель может составлять 195 ударов в минуту. Но мы говорим о допустимом максимуме. Для нормального сжигания жира и тренировки мышц пульс должен составлять лишь 60-70% от этого максимума. В нашем случае – 117-135 ударов.

Как измерить пульс

Как видите, на частоту сердцебиения влияет множество факторов, некоторые из которых совершенно естественны. Так как же вычислить правильный «чистый» пульс? В этом вам помогут определенные правила.

Чтобы измерить частоту сердцебиения придерживайтесь следующих рекомендаций:

  1. Измерять его можно в любых местах, где вены находятся ближе к поверхности кожи – шея, запястье, паховая область. Традиционно для этой цели выбирается запястье. Такой пульс называется лучевым.

    Какой пульс должен быть у нормального человека

  2. Слегка согните руку в запястье, обхватив его снизу другой рукой.
  3. Безымянный, указательный и средний пальцы расположите по одной линии и приложите к радиальной артерии, слегка надавив.
  4. Чуть ниже расположения лучевой кости вы почувствуете импульсы. Регулируйте степень надавливания пальцев, чтобы лучше чувствовать толчки крови.

Измерить пульс человека очень просто. Это поможет вам вести здоровый образ жизни, корректировать кардиотренировки и быть в курсе состояния здоровья своего организма. Если у пожилого человека пульс 49 и ниже, вы можете вовремя распознать серьезный недуг и оказать помощь.

4 + 1 чрезвычайно нежданные вещи, сводящие...

Некоторые вещи просто сводят мужчин с разума. И нет, в данный список не заходит смачный борщ либо силиконовая грудь. Может быть, женщинам даже в...

Топ категории

Массаж тантрический. Что же все-таки это такое?

Тантрического стиля при массаже как такого, можно сообщить, нет. Это, сначала, просто выражение любви и нежности товарищ к другу. Касательно современного...

Наилучшие сияющие тени до 470 рублей: сделайте...

Тени с шиммером – красивый торжественный хит: сияющий smokey способен преобразить лицо, добавив соблазнительности взору. Какие тени избрать для новогоднего мейкапа? Мы...

Шторы со свагами своими руками – фото...

Ламбрекены разной формы и размера могут стать реальным украшением окна. Их можно приобрести либо сделать на заказ. Но если вы желаете проявить...

Дети — будущее населения земли

Дети - наше будущее. Это цветочки жизни, которые мы должны холить и лелеять, уберегать от угроз окружающего мира и даровать им любовь и нежность....

Похожие новости

10 цинично смачных блюд с сыром

Сыр способен сделать особыми и неописуемо аппетитными почти все блюда. Ведь не зря конкретно с его помощью изобретательным родителям иногда удается накормить детишек овощами....

16 кофейных десертов для реальных кофеманов

На данный момент большинство жителей Земли пьет кофе ежедневно. Данный напиток закутан тайнами и легенженщини и имеет длительную и увлекательную историю. В свое время...

Всем санкционным мерам назло: что приобретают российские в финских гипермаркетах

Ведает Александр Беленький: «Ездить к соседям за продуктами — возлюбленная забава обитателей приграничных районов Рф. Как весь Калининград катается в Польшу за сосисками, так...