Какой пульс должен быть у обычного человека. Чем мерять

Какой пульс должен быть у обычного человека

Пульс – это биения, которые возникают в следствие сокращения сердечных мускул и выталкивания крови в артерии. Частота его определяется числом ударов в определенную единицу времени. Пульс здорового человека может различаться зависимо от возраста и физиологических особенностей.

Частота пульса

Какой пульс должен быть у нормального человека

Частота биений сердца может зависеть от многих фактором, поэтому прежде чем измерять его, надо быть совершенно здоровым и не принимать стимуляторы.

Факторы, влияющие на частоту сердцебиения:

  • возраст – с течением времени сердцебиение человека замедляется. Так, у новорожденных оно составляет до 130 ударов в минуту, а пульс в пожилом возрасте может достигать 60-65 ударов, и это считается нормальным;
  • пол – у мужчин он ниже, чем у женщин. Сердцебиение здорового мужчины 60-70 ударов в минуту, а женщины – 70-80;
  • рост – сердцебиение высоких людей медленнее, чем у низкорослых;
  • физическое состояние организм – регулярные физические нагрузки приводят к тому, что пульс остается практически неизменным с совершеннолетия до пожилого возраста;
  • стрессы;
  • самочувствие;
  • время суток – самое медленное сердцебиение наблюдается ранним утром и ночью, однако в период сновидений оно может учащаться до 100 ударов в минуту, как во время физических нагрузок или стрессов;
  • положение тела – в лежачем положении биения реже, чем в сидячем или стоячем;
  • принятие пищи;
  • употребление алкоголя;
  • курение.

Какой пульс должен быть у нормального человека

Если пульс учащается без видимых причин, это может свидетельствовать о предпосылках для заболеваний. Но ускориться он может по многим причинам, даже от того, что человек просто резко перешел из лежачего положения в стоячее. В этом случае пульс здорового человека увеличится на 8-12 ударов в минуту.

Полезный совет: если вы решили всерьез заняться спортом, вам необходимо знать, что пульс здорового человека не должен выходить за определенные пределы частоты. Вычислить свои индивидуальные рамки очень просто. Для этого от 220 отнимите свой возраст. Например, если вам 25 лет, то ваш максимальный показатель может составлять 195 ударов в минуту. Но мы говорим о допустимом максимуме. Для нормального сжигания жира и тренировки мышц пульс должен составлять лишь 60-70% от этого максимума. В нашем случае – 117-135 ударов.

Как измерить пульс

Как видите, на частоту сердцебиения влияет множество факторов, некоторые из которых совершенно естественны. Так как же вычислить правильный «чистый» пульс? В этом вам помогут определенные правила.

Чтобы измерить частоту сердцебиения придерживайтесь следующих рекомендаций:

  1. Измерять его можно в любых местах, где вены находятся ближе к поверхности кожи – шея, запястье, паховая область. Традиционно для этой цели выбирается запястье. Такой пульс называется лучевым.

    Какой пульс должен быть у нормального человека

  2. Слегка согните руку в запястье, обхватив его снизу другой рукой.
  3. Безымянный, указательный и средний пальцы расположите по одной линии и приложите к радиальной артерии, слегка надавив.
  4. Чуть ниже расположения лучевой кости вы почувствуете импульсы. Регулируйте степень надавливания пальцев, чтобы лучше чувствовать толчки крови.

Измерить пульс человека очень просто. Это поможет вам вести здоровый образ жизни, корректировать кардиотренировки и быть в курсе состояния здоровья своего организма. Если у пожилого человека пульс 49 и ниже, вы можете вовремя распознать серьезный недуг и оказать помощь.

Топ категории

Рай для «мужчины в самом расцвете сил»

В столице России в самом разгаре летний фестиваль «Московское варенье. Дары природы». Ярмарки, где можно приобрести редчайшие сорта, мармелад и конфитюр, проходят на 33...

Имплантация зубов, подготовка и как долго служат

Любой из нас грезит об ослепительной «голливудской ухмылке». Однако, к несчастью, из-за огромного количества негативных причин у нас начинаются трудности с зубами...

Как жить в одиночестве даме после пятьдесят...

Имеется ли жизнь после пятьдесят лет? «Есть! Да еще какая!» – говорят те женщины, которые, преодолев данный предел, продолжили...

Полезные характеристики тысячелистника неопровержимы! Читайте о них...

Природа насчитывает сотни разных нужных растений, которые население земли сумело за свою длительную историю провести изучение и найти сферу внедрения. Одним из...

В чем полезность янтарной кислоты и как...

Для протекания принципиальных действий необходимы самые различные вещества и одно из них — янтарная кислота. Однако что же это все-таки за вещество и для...

Полезность голода: влогерша сбросила 50 излишних кг...

Жительница штата Миссури похудела практически на 50%, благодаря экстремальному голоданию. Она поменялась так, что люди не веруют фото в её паспорте. Рэйчел Шарп-Олсен стало...

Похожие новости

Утро хорошим – бывает: 4 метода подарить для себя бодрость духа и тела

Психологи издавна разделили людей на «сов», «жаворонков» и «голубей» зависимо от их дневных биологических ритмов. Однако хоть какой «птице» тотчас бывает трудно...

Фотограф сделала сказочную историю для дочек

Фотограф Мария дель Валле Прессер проживает в Буэнос-Айресе и практикуется на семейных съемках. Своим вдохновением она называет 2-ух собственных рыжеволосых дочек. И однако, по...

Дети в КНР

Известная политика «одна семья - один ребенок» была учреждена в КНР в 1979 году. Но она повлекла то, что сейчас в КНР мужчин на...

Как уменьшить уровень сахара в крови без фармацевтических средств: 5 обычных методов

Диабет — распространенная заболевание, которой мучаются неимоверное число людей в мире. На самом деле, это нефункциональность поджелудочной железы, когда орган не может производить инсулин...