Минус 100500: истории людей, которые избавились от избыточного веса благодаря правильному питанию

Словом «диета» сейчас не много кого испугаешь. Половина в качестве ответа на твое «нужно меньше жрать» выпалит: «Бодипозитив!» — и отрадно убежит ложить за щеки булки. Другие окинут взором и снисходительно ответят: «Просто верно питайся».

Эти «другие» окажутся мудрее. Изматывающий голод не приведет к впечатляющим результатам — это плохо влияет на желудке и наносит вред всему процессу обмена веществ. Когда организм получает не много энергии через пищу, он начинает сберегать. И после как бы действенных диет «на кефире и воздухе» вес ворачивается еще резвее.

Залог стройности — не усеченное питание, а верное и постоянное. Вместе с любителями пропаганды этого подхода из Grow Food мы рассмотрели несколько историй избавления от лишних килограммов и разобрались, почему так произошло.

(Всего 7 фото)

Минус 100500: истории людей, которые избавились от лишнего веса благодаря правильному питанию0

Сергей Барышников, –20 кг

Когда речь идет об избавлении от лишних килограммов, мы не можем обойти стороной историю Сергея Барышникова, основателя БигПикчи. В конце этого лета Сережа бросил сам себе вызов — избавиться от 20 килограммов до 31 декабря. Чтобы худелось веселее, объявил всем, что подарит любимую машину KIA случайному человеку из своего списка друзей на Facebook, если к концу года его вес превысит 77 килограммов.

Минус 100500: истории людей, которые избавились от лишнего веса благодаря правильному питанию1

Когда мы в офисе спрашивали: «Ты ешь вообще?», Сережа утвердительно кивал и рассказывал про омлет с утра и регулярный борщ на обед. Говорил, что после тренировки обязательно идет есть гречку и за день выпивает очень много обычной воды (пресловутые 2 литра в день там и рядом не стояли, еще немного — и счет пошел бы на десятки).

Минус 100500: истории людей, которые избавились от лишнего веса благодаря правильному питанию2

Благодаря тому, что Сергей питался правильно и регулярно, KIA все-таки осталась дома. При этом он не прекращал заниматься спортом, но пока не взял себя в руки и не привел в порядок питание — вес практически не менялся.

Комментарий эксперта Grow Food:

Редкие приемы пищи замедляют обмен веществ. Вы не сможете раз в день съедать половину холодильника и при этом худеть: организм постарается спасти сам себя и сразу сделает «энергетический запас» — отложит все в жир. Поэтому в каждом нашем меню несколько блюд на день, чтобы без особых усилий вы могли регулярно питаться и не искать отговорок вроде нехватки времени.

Эрика Бьюто, –81 кг

Эрика — блогер из Берлина. У нее более 11 тысяч подписчиков в твиттере. Как и большинству лидеров мнений, Эрике на тест часто присылали технику. В один прекрасный день в руки к женщине попали электронные весы. Их Бьюто успешно отложила где-то на полгода, «от греха подальше». Столкнуться с суровой реальностью ей пришлось несколько месяцев спустя, в кабинете у врача. Доктор буквально заставила ее взвеситься.

Минус 100500: истории людей, которые избавились от лишнего веса благодаря правильному питанию3

«Я думала, что вешу около 110 килограммов, и спокойно жила с этим знанием. Когда я поднялась на весы, стрелка показала 147. В этот момент я поняла, что нужно что-то менять. Я стряхнула пыль с видеозаписей тренировок и изменила режим питания».

Эрика отказалась от сахара и газированных напитков, теперь в ее меню появились рыба, мясо птицы, морепродукты и овощи. Она не перестала есть сыр и яйца, но исключила фрукты (из-за высокого содержания углеводов). За год и восемь месяцев женщине удалось избавиться от 81 килограмма. Конечно, не обошлось без физических нагрузок — параллельно Эрика занималась йогой.

Комментарий эксперта Grow Food:

Многим кажется, что фрукты — это вполне диетическая еда. Фрукты сладкие, поэтому многие заменяют ими десерты и иногда употребляют в неограниченном количестве. В большинстве плодов содержится огромное количество сахара, а кожура некоторых (например, винограда) очень плохо переваривается кишечником. Можно есть апельсины или яблоки, главное, не перестараться и есть плоды в первой половине дня.

Ольга Картункова, –35 кг

Минус 100500: истории людей, которые избавились от лишнего веса благодаря правильному питанию4

Как проживают дети, воспитанные геями и лесбиянками

За 13 дней до исторического решения Верховного суда, который разрешил однополые браки, газета Нью-Йорк Таймс предала гласности фотоисторию Габриэлы Херман о детях, воспитанных ЛГБТ-родителями....

Топ категории

Почему человек худеет без видимой предпосылки: анализ...

Около сорока процентов взрослого жителей Земли всю сознательную жизнь ведут войну с излишним весом. Дело чести, так сообщить. А есть люди,...

Ну чрезвычайно сладкая парочка в смешном семейном...

Годом ранее фотограф Джесси Холланд сняла свою небольшую дочку и собаку в одной и той же шапке — так начался презабавнейший проект, в каком...

Как вязать шишечки спицами: детализированный мастер-класс

Как вязать шишечки спицами, необходимо знать каждой рукодельнице. Они стают красивым украшением на шапке, кофточке, блузоне, сарафане. Их вывязывают как на детских...

Доктор назвала россиянам самые небезопасные спиртные коктейли

Лето - это постоянно пора пикников, шашлыков и иных мероприятий на свежайшем воздухе. Жара принуждает большого количества жителей России экспериментировать, соединяя спиртные и охлаждающие...

Похожие новости

Поделки для детишек на Хэллоуин из тыквы, бумаги и картона: Делаем своими руками

Хэллоуин — древний из праздничков мира. Его глубочайшая история исчисляется тысячелетиями и проходит через фестиваль кельтов Самхэйн, день Помоны у римлян и...

Вяжем спицами модную женскую шапку, мастер-класс

Сероватой осенью и белой в зимнюю пору тоже можно быть броской, прекрасной и уникальной. В данном мастер-классе мы покажем, как связать колоритную женскую...

Этот нужный авокадо — фрукт, который омолаживает, спаливает жиры и возбуждает

Больше 20 годов назад авокадо попал в книжку рекордов Гиннеса как самый питательный фрукт в мире. Сейчас данный необыкновенный...

Наилучшие сияющие тени до 470 рублей: сделайте собственный взор неотразимым!

Тени с шиммером – красивый торжественный хит: сияющий smokey способен преобразить лицо, добавив соблазнительности взору. Какие тени избрать для новогоднего мейкапа? Мы...