Минус 100500: истории людей, которые избавились от избыточного веса благодаря правильному питанию

Словом «диета» сейчас не много кого испугаешь. Половина в качестве ответа на твое «нужно меньше жрать» выпалит: «Бодипозитив!» — и отрадно убежит ложить за щеки булки. Другие окинут взором и снисходительно ответят: «Просто верно питайся».

Эти «другие» окажутся мудрее. Изматывающий голод не приведет к впечатляющим результатам — это плохо влияет на желудке и наносит вред всему процессу обмена веществ. Когда организм получает не много энергии через пищу, он начинает сберегать. И после как бы действенных диет «на кефире и воздухе» вес ворачивается еще резвее.

Залог стройности — не усеченное питание, а верное и постоянное. Вместе с любителями пропаганды этого подхода из Grow Food мы рассмотрели несколько историй избавления от лишних килограммов и разобрались, почему так произошло.

(Всего 7 фото)

Минус 100500: истории людей, которые избавились от лишнего веса благодаря правильному питанию0

Сергей Барышников, –20 кг

Когда речь идет об избавлении от лишних килограммов, мы не можем обойти стороной историю Сергея Барышникова, основателя БигПикчи. В конце этого лета Сережа бросил сам себе вызов — избавиться от 20 килограммов до 31 декабря. Чтобы худелось веселее, объявил всем, что подарит любимую машину KIA случайному человеку из своего списка друзей на Facebook, если к концу года его вес превысит 77 килограммов.

Минус 100500: истории людей, которые избавились от лишнего веса благодаря правильному питанию1

Когда мы в офисе спрашивали: «Ты ешь вообще?», Сережа утвердительно кивал и рассказывал про омлет с утра и регулярный борщ на обед. Говорил, что после тренировки обязательно идет есть гречку и за день выпивает очень много обычной воды (пресловутые 2 литра в день там и рядом не стояли, еще немного — и счет пошел бы на десятки).

Минус 100500: истории людей, которые избавились от лишнего веса благодаря правильному питанию2

Благодаря тому, что Сергей питался правильно и регулярно, KIA все-таки осталась дома. При этом он не прекращал заниматься спортом, но пока не взял себя в руки и не привел в порядок питание — вес практически не менялся.

Комментарий эксперта Grow Food:

Редкие приемы пищи замедляют обмен веществ. Вы не сможете раз в день съедать половину холодильника и при этом худеть: организм постарается спасти сам себя и сразу сделает «энергетический запас» — отложит все в жир. Поэтому в каждом нашем меню несколько блюд на день, чтобы без особых усилий вы могли регулярно питаться и не искать отговорок вроде нехватки времени.

Эрика Бьюто, –81 кг

Эрика — блогер из Берлина. У нее более 11 тысяч подписчиков в твиттере. Как и большинству лидеров мнений, Эрике на тест часто присылали технику. В один прекрасный день в руки к женщине попали электронные весы. Их Бьюто успешно отложила где-то на полгода, «от греха подальше». Столкнуться с суровой реальностью ей пришлось несколько месяцев спустя, в кабинете у врача. Доктор буквально заставила ее взвеситься.

Минус 100500: истории людей, которые избавились от лишнего веса благодаря правильному питанию3

«Я думала, что вешу около 110 килограммов, и спокойно жила с этим знанием. Когда я поднялась на весы, стрелка показала 147. В этот момент я поняла, что нужно что-то менять. Я стряхнула пыль с видеозаписей тренировок и изменила режим питания».

Эрика отказалась от сахара и газированных напитков, теперь в ее меню появились рыба, мясо птицы, морепродукты и овощи. Она не перестала есть сыр и яйца, но исключила фрукты (из-за высокого содержания углеводов). За год и восемь месяцев женщине удалось избавиться от 81 килограмма. Конечно, не обошлось без физических нагрузок — параллельно Эрика занималась йогой.

Комментарий эксперта Grow Food:

Многим кажется, что фрукты — это вполне диетическая еда. Фрукты сладкие, поэтому многие заменяют ими десерты и иногда употребляют в неограниченном количестве. В большинстве плодов содержится огромное количество сахара, а кожура некоторых (например, винограда) очень плохо переваривается кишечником. Можно есть апельсины или яблоки, главное, не перестараться и есть плоды в первой половине дня.

Ольга Картункова, –35 кг

Минус 100500: истории людей, которые избавились от лишнего веса благодаря правильному питанию4

Топ категории

Массаж при плоскостопии для групп мышц стопы

Плоскостопие – довольно распространенное болезнь, диагностируемое с детских лет. Почти все матери сталкиваются с этим недугом у собственных детей. Для его...

Мой малыш, но не мой ребенок

25-летняя фотограф Кэлли Митчелл решила отдать родившегося малыша в руки приемных родителей. Она зафиксировала весь процесс вынашивания собственного чада, родов и момент передачи собственного...

Корректирующее белье для дам и мужчин: индивидуальности,...

После родов либо во время заболевания не постоянно удается возвратиться к обычному весу. В таковых ситуациях не выходит придерживаться...

Похожие новости

Признаки нарушения обмена веществ. Как проявляется патология

Организм человека – неповторимое творение. Поддержку жизнедеятельности – труднейший механизм, в каком использованы фактически все его системы и органы. Для того чтоб...

Это наилучшие дешевые румяна для свежайшего мейкапа, которые подходят каждой

Что делать, если кожа не веселит свежестью, а весеннее солнце беспощадно подчеркивает вялость и мерклый тон? Ответ прост: для вас необходимы розовые...

Школьные годы волшебные

Помните как в свое время, на протяжении нескольких лет тому назад вы пошли в 1-ый класс?  Помните запах новых книжек и тетрадей, новый портфель...

Можно ли беременным грибы? Ответ тут!

Трудность здорового питания становится в особенности животрепещущей во время беременности. В этот период приходится отказываться от достаточно огромного списка товаров, ведь сейчас...