Полное очищение: как вернуть печень после праздничков

Полное очищение: как вернуть печень после праздничков

Печень — одна из основных тружениц нашего организма. Конкретно на нее приходится главной удар после спиртных возлияний и обильных трапез. Потому 1-ое, что нужно сделать после праздничков, — побеспокоиться о здоровье этого принципиального органа. Печень способна самовосстанавливаться, а для вас только необходимо ей посодействовать. Просто придерживайтесь 8-ми легких правил! 

Откажитесь от алкогольных напитков

Если употребляете алкоголесодержащие напитки каждый день, ни о каком здоровье печени не может идти речи. Этанол, содержащийся в алкоголе, уничтожает клетки органа. На их месте образуются участки из рубцовой ткани — первые вестники цирроза. Если хотите поддерживать печень здоровой, не пейте часто и много. А после праздника лучше и вовсе на некоторое время отказаться от возлияний. Таким образом вы сможете запустить процесс восстановления клеток. 

Соблюдайте диету

Если находитесь в режиме восстановления печени после праздников, рекомендуется на некоторое время отказаться от консервированных блюд, фастфуда, солений и копченостей. Жирное мясо замените куриной грудкой, а белый хлеб — цельнозерновым. Придерживайтесь такого режима хотя бы 5-7 дней — правильное питание действительно творит чудеса. 

Полное очищение: как восстановить печень после праздников

Источник фото: shutterstock.com

Также обратите внимание на:

  • фрукты и овощи;
  • каши;
  • кисломолочные продукты с небольшим процентом жирности;
  • разнообразные орехи и семечки;
  • постную рыбу;
  • растительные масла: оливковое, льняное, кунжутное и т. д.

Следите за водным балансом организма

Вода — первый помощник в восстановлении печени. Суточная норма жидкости составляет 30 грамм на 1 кг веса для женщин и 40 грамм на 1 кг веса для мужчин. Чтобы вода не казалась вам пресной, добавьте в нее немного лимонного сока. Можно заменить часть ежедневной нормы зеленым чаем, компотами и натуральными морсами.

Не допускайте интоксикации

Не рекомендуется курить или находиться в помещении с курящими людьми. На резкие химические запахи тоже налагается табу. Как можно чаще проветривайте помещение, чтобы воздух в нем всегда был чистым. Не забывайте ежедневно гулять на свежем воздухе.

Полное очищение: как восстановить печень после праздников

Источник фото: shutterstock.com

Занимайтесь спортом

Умеренные физические нагрузки помогают не только сбросить лишний жирок после праздников и привести фигуру в норму. Оказывается, они способны улучшить состояние печени. Упражнения помогут предотвратить неалкогольную жировую болезнь печени. Этот диагноз является одним из самых популярных в гепатологии.

Внимательно читайте инструкцию к лекарствам

Некоторые препараты для снижения уровня холестерина в крови и снятия болевого синдрома содержат токсины, которые очень вредны для печени. Перед тем, как выпить таблетку или сироп, внимательно прочтите инструкцию (особенно пункт о противопоказаниях). Если лекарство назначил доктор, дополнительно проконсультируйтесь с ним, уточнив, что вы хотели бы снизить нагрузку на печень.

Полное очищение: как восстановить печень после праздников

Источник фото: shutterstock.com

Обратите внимание на БАДы с расторопшей и куркумой

Расторопша снимает воспаление в клетках печени, а куркума оказывает защитное действие. Отметим, что на сегодняшний день клинических исследований на эту тему не проводилось, поэтому информацию нельзя назвать на 100% достоверной. Рекомендуем убедиться в отсутствие индивидуальной непереносимости данных БАДов и проконсультироваться с лечащим врачом.

Пейте кофе

Доказанный факт: любители кофе гораздо реже страдают фиброзом, циррозом и неалкогольной жировой болезнью печени. Сколько чашек можно выпить в лечебных целях пока доподлинно не установлено. Но большинство медиков сходятся во мнении, что не более 3-х в день.

Как видите, эти простые правила восстановления печени после праздников под силу каждому. Береги себя и будьте здоровы!

Топ категории

Девченки-куколки

Польский фотограф Илона Шварц (Ilona Szwarc) снимает портреты американских девченок, одетых так же, как их куколки. (Всего 16 фото) Источник: esquire.ru 1....

Комнаты, дизайн которых организован по мотивам диснеевских...

с помощью богатой фантазии и изобретательности дети нередко проживают в воображаемом ими мире с героями возлюбленных мультов и кинофильмов. Данный красивый мир полон радости...

2-летний рейнджер укрощает пресмыкающихся

Грег  Паркер – обладатель маленького зоопарка Ballarat Wildlife Park в австралийском штате Виктория. Его двухгодовой сын Чарли просто любит зверей. Удивление вызывает...

Пижма: целительные характеристики, применение в народной медицине

Существует огромное количество всепригодных растений. В их числе – пижма, которая идиентично отлично употребляется и в качестве целебного средства, и в косметологии,...

Подтекание околоплодных вод: тест Амнишур

По мере развития и роста малыша в матке плодный пузырь становится больше. Это случается в итоге повышения числа амниотической воды, которая по-обычному...

Похожие новости

Полезные характеристики хвоща полевого. Применение в народной медицине

Почти все люди до настоящего времени удачно лечатся травками и даже не желают слышать о современных средствах из аптеки. В данном есть...

Почему запивать острое водой лишено смысла и что в действительности помогает

Любой из нас, проглотив случаем либо преднамеренно какое-то очень "пламенное" блюдо, усердствует потушить внутренний пожар ударной дозой воды, лучше прохладной. Однако научные работники думают,...

Как стремительно запустить метаболизм утром: 3 самых обычных правила

Метаболизм — это обмен веществ, который каждый день протекает в нашем организме. От его скорости зависит, как стремительно поступающая в организм еда трансформируется в...

Эротический массаж в домашних критериях либо уроки гейши

      Желаете испытать совсем новые калоритные чувства и обогатить свою ежедневную личную жизнь бурными чувствами? Тогда устройте незабвенный интимный...