Полное очищение: как вернуть печень после праздничков

Полное очищение: как вернуть печень после праздничков

Печень — одна из основных тружениц нашего организма. Конкретно на нее приходится главной удар после спиртных возлияний и обильных трапез. Потому 1-ое, что нужно сделать после праздничков, — побеспокоиться о здоровье этого принципиального органа. Печень способна самовосстанавливаться, а для вас только необходимо ей посодействовать. Просто придерживайтесь 8-ми легких правил! 

Откажитесь от алкогольных напитков

Если употребляете алкоголесодержащие напитки каждый день, ни о каком здоровье печени не может идти речи. Этанол, содержащийся в алкоголе, уничтожает клетки органа. На их месте образуются участки из рубцовой ткани — первые вестники цирроза. Если хотите поддерживать печень здоровой, не пейте часто и много. А после праздника лучше и вовсе на некоторое время отказаться от возлияний. Таким образом вы сможете запустить процесс восстановления клеток. 

Соблюдайте диету

Если находитесь в режиме восстановления печени после праздников, рекомендуется на некоторое время отказаться от консервированных блюд, фастфуда, солений и копченостей. Жирное мясо замените куриной грудкой, а белый хлеб — цельнозерновым. Придерживайтесь такого режима хотя бы 5-7 дней — правильное питание действительно творит чудеса. 

Полное очищение: как восстановить печень после праздников

Источник фото: shutterstock.com

Также обратите внимание на:

  • фрукты и овощи;
  • каши;
  • кисломолочные продукты с небольшим процентом жирности;
  • разнообразные орехи и семечки;
  • постную рыбу;
  • растительные масла: оливковое, льняное, кунжутное и т. д.

Следите за водным балансом организма

Вода — первый помощник в восстановлении печени. Суточная норма жидкости составляет 30 грамм на 1 кг веса для женщин и 40 грамм на 1 кг веса для мужчин. Чтобы вода не казалась вам пресной, добавьте в нее немного лимонного сока. Можно заменить часть ежедневной нормы зеленым чаем, компотами и натуральными морсами.

Не допускайте интоксикации

Не рекомендуется курить или находиться в помещении с курящими людьми. На резкие химические запахи тоже налагается табу. Как можно чаще проветривайте помещение, чтобы воздух в нем всегда был чистым. Не забывайте ежедневно гулять на свежем воздухе.

Полное очищение: как восстановить печень после праздников

Источник фото: shutterstock.com

Занимайтесь спортом

Умеренные физические нагрузки помогают не только сбросить лишний жирок после праздников и привести фигуру в норму. Оказывается, они способны улучшить состояние печени. Упражнения помогут предотвратить неалкогольную жировую болезнь печени. Этот диагноз является одним из самых популярных в гепатологии.

Внимательно читайте инструкцию к лекарствам

Некоторые препараты для снижения уровня холестерина в крови и снятия болевого синдрома содержат токсины, которые очень вредны для печени. Перед тем, как выпить таблетку или сироп, внимательно прочтите инструкцию (особенно пункт о противопоказаниях). Если лекарство назначил доктор, дополнительно проконсультируйтесь с ним, уточнив, что вы хотели бы снизить нагрузку на печень.

Полное очищение: как восстановить печень после праздников

Источник фото: shutterstock.com

Обратите внимание на БАДы с расторопшей и куркумой

Расторопша снимает воспаление в клетках печени, а куркума оказывает защитное действие. Отметим, что на сегодняшний день клинических исследований на эту тему не проводилось, поэтому информацию нельзя назвать на 100% достоверной. Рекомендуем убедиться в отсутствие индивидуальной непереносимости данных БАДов и проконсультироваться с лечащим врачом.

Пейте кофе

Доказанный факт: любители кофе гораздо реже страдают фиброзом, циррозом и неалкогольной жировой болезнью печени. Сколько чашек можно выпить в лечебных целях пока доподлинно не установлено. Но большинство медиков сходятся во мнении, что не более 3-х в день.

Как видите, эти простые правила восстановления печени после праздников под силу каждому. Береги себя и будьте здоровы!

Как сделать самолет из бумаги — ...

Редчайшее слово оригами, казалось бы, никак не связано с нашему возлюбленному развлечению из юношества – запусканию самолёта. Однако, искусство ложить эту фигуру...

Топ категории

7 основных российских хлебов

Хлеб на Руси во все времена рассматривался как священная еда. На столе он постоянно занимает центральное место, что не умопомрачительно, ведь конкретно хлеб —...

Самые пользующиеся популярностью легенды о правильном приеме...

29 мая - глобальный день здорового пищеварения. Мы нередко слышим, как люди учат друг дружку, как питаться верно. При всем этом выдавая за правду...

Если юноша ведает про собственных бывших, что...

«Её звали Мелиса. Она трудилась в бродячем цирке – ухаживала за лошадьми, к которым и я неравнодушен....

15 фактов о виски, которые следует знать...

Виски — один из пользующихся наибольшей популярностью спиртных напитков, которые были созданы методом перегонки товаров на базе зерна. За историю собственного существования виски тесновато...

Похожие новости

Как работает служба доставки пиццы

Ведает фотоблогер из Владивостока Александр Хитров: "Наверняка любой из вас делал для себя пиццу. Своими руками, дома... квадратную (из за формы противня). Ну естественно...

Как сесть на шпагат в домашних критериях − упражнения для резвого результата

Чтоб сесть на шпагат, нужно растянуть мускулы и связки на ногах. Это итог длительных и постоянных занятий, которого нереально достигнуть ни за...

Почему об этом молчат: 7 нехороших привычек, из-за которых постоянно расстаются пары

Отношения — умопомрачительно хрупкая конструкция, целостность которой могут нарушить недоговорки либо некорректные поступки. Некоторые привычки в паре оказываются роковыми. После совершения схожих просчетов альянс...

Когда размер «не тот». Увеличение груди, выбираем имплантат

Женская грудь обычно была эмблемой плодородия. В культурах большого количества государств богини-покровительницы деторождения и плодородия изображались в виде полногрудых женщин. А также, эта...