Предпосылки неизменного чувства голода

Предпосылки неизменного чувства голода

Редчайший человек никогда в жизни не испытывал желания чего-нибудь перекусить, не являясь при всем этом довольно голодным. Есть и подобные люди, у каких рвение повсевременно что-то жевать перебегает в реальную манию. Тяжело поспорить, что схожая привычка очень плохо отражается как на здоровье, так и на фигуре. Давайте разберемся в предпосылках этого явления.

Предпосылки неизменного чувства голода

Предпосылок к появлению лишнего аппетита существует несколько:

  1. Предменструальный синдром. Непреодолимое желание чем-нибудь перекусить очень часто испытывают женщины именно за несколько дней до начала месячных. Причем девушки, чаще всего, не могут конкретно объяснить, чего именно им хочется. Такой симптом ПМС возникает вследствие перестройки гормонального фона. Также есть мнение, что во время критических дней у представительниц прекрасного пола снижается выработка эстрогена. По этой причине женщины становятся крайне раздражительными и постоянно хотят сладкого.

    Причины постоянного чувства голода

  2. Нервное напряжение и состояние стресса. Многие люди склонны «заедать» свои проблемы и переживания. Пережив неприятное потрясение, человек стремится заменить отрицательное чувство каким-либо удовольствием. Самый доступный способ получить удовольствие – съесть что-нибудь вкусное. Впоследствии такая привычка может грозить серьезными проблемами с лишним весом, поэтому стоит решать возникшие трудности другим путем.
  3. Скука – еще один повод перекусить. Наверняка вы замечали, что когда вам абсолютно нечем заняться, вы то и дело наведываетесь к холодильнику. Чтоб устранить такое мнимое чувство голода, необходимо занять себя какой-нибудь работой или интересным развлечением.
  4. Физический труд. Большая потеря энергии способствует пробуждению сильного аппетита. Это вполне объяснимый факт, ведь потраченные калории организм стремится восстановить.
  5. Умственная работа также влияет на наше питание. Очень часто сильно занятой человек не имеет времени полноценно поесть, поэтому перекусывает на ходу тем, что под руку попадет. Питаясь таким способом, очень трудно контролировать объем съедаемой пищи, из-за чего могут возникнуть проблемы с желудком и лишним весом.
  6. Наличие вкусовых добавок в продуктах. Если вы готовите блюда из натуральных ингредиентов и самостоятельно – подобная напасть вам не грозит. Но вот разнообразные полуфабрикаты и фастфуд содержат в себе определенное количество усилителей вкуса и запаха. Это заставляет вас чувствовать аппетит даже после того, как вы вроде бы наелись.

    Причины постоянного чувства голода

  7. Недостаток в организме каких-либо веществ также может стать причиной необоснованного чувства голода.

Каких веществ вам не хватает

Давайте рассмотрим, о чем может свидетельствовать желание съесть какой-либо конкретный продукт:

  1. Вы постоянно хотите чего-нибудь соленого. Это не всегда является свидетельством того, что вы беременны. Возможно, вашему организму просто недостает хлоридов. В этом случае рекомендуем вам есть больше морепродуктов и использовать в приготовлении блюд морскую соль.
  2. Тянет на кисленькое? В этом случае высока вероятность, что вам не хватает магния. Восполнить его помогут орехи, семена подсолнечника и различные бобовые культуры.
  3. Недостаток кальция проявляет себя в виде желания поесть чего-нибудь жирного. Молоко, творог, сыры, йогурты и капуста-брокколи помогут вам справиться с подобной проблемой.

    Причины постоянного чувства голода

  4. У тех, кто испытывает непреодолимую тягу к сладкому, может наблюдаться дефицит фосфора, хрома или серы. Таким людям можно порекомендовать употреблять в пищу больше свежих фруктов, капусты, изюма и мяса птицы.

В этой статье мы назвали вам наиболее распространенные причины постоянного чувства голода. Если вы часто наблюдаете у себя подобное явление, проверьте, возможно, вашему организму не хватает каких-либо веществ.

До того как съесть — сфотографируй

Ничто не вдохновляет к потере аппетита выше, чем подруга либо товарищ, которые до того как съесть пищу, начинают снимать её со всех ракурсов. Обыденный...

Топ категории

Базальная температура при беременности, как ее мерять

Почти всем женщинам знакомо понятие базальной температуры. Данное значение нередко употребляют те, кто планирует беременность и высчитывает...

14 смешных фото людей до и после...

Решение завести детишек может оказаться самым основным в вашей жизни. В главном поэтому, что вы никогда не понимаете, как сложится ваша судьба в предстоящем....

14 сногсшибательных закусок из сыра для тех,...

«Обед без сыра как прекрасная женщина без глаза», - заявляют французы, а древнейшие греки и совсем считали сыр даром богов. Данный разнообразный продукт великолепен...

Вязание крючком «Рачий шаг» — техника реализации

Для тех, кто занимается вязанием, станет увлекательна техника «Рачий шаг». Существует несколько её видов, самыми распространенными являются зубчатая, воздушная, уплотненная. При помощи...

Похожие новости

Сухое голодание: правила, подготовка, выход и авторские методики

О полезности голодания наверное слышал каждый. Предполагается, что такая методика оказывает целебное действие на организм и помогает уменьшить вес. Ну и отзывы по большей...

12 легенд о креативности

«Думай нешаблонно!», «Разрушай эталоны! », «Отыскивай новый путь!», — девизов, которые должны подхлестнуть воображение и вывести его на невиданные высоты много. Вот лишь...

Что подобное online-конструктор пищи и как он работает

Кто-то из нас любит готовить, кто-то нет. Однако в какой-то момент появляются положении, если любой из нас встает за разделочную доску. Может быть, это...

Поделки для детишек на Хэллоуин из тыквы, бумаги и картона: Делаем своими руками

Хэллоуин — древний из праздничков мира. Его глубочайшая история исчисляется тысячелетиями и проходит через фестиваль кельтов Самхэйн, день Помоны у римлян и...