Топ-7 товаров, которые полезны для щитовидной железы

Топ-7 товаров, которые полезны для щитовидной железы

Щитовидная железа — это принципиальный регулятор обменных действий организма. Она поддерживает правильную работу фактически всех систем. Но щитовидка подвержена большому количеству патологий, самой распространенной из которых является гипотиреоз — недочет гормонов. Для профилактики этого болезни советуется включать в рацион товары, богатые йодом, селеном, железом и витамином D. Рассмотрим перечень самых действенных и нужных товаров для вашей щитовидки.

1. Орехи

Топ-7 продуктов, которые полезны для щитовидной железы

Источник фото: shutterstock.com

Исследования показали, что для нормального протекания метаболических процессов в тканях щитовидной железы и защиты клеток органа от воздействия повреждающих факторов необходим селен. Продуктом-лидером по содержанию этого элемента являются бразильские орехи. Так, в 100 г содержится 1917 мкг селена. Также этот элемент присутствует в кешью, орехе макаженщиния и черном грецком орехе. 

2. Йодированная соль

Топ-7 продуктов, которые полезны для щитовидной железы

Источник фото: shutterstock.com

Йод является субстратом для выработки гормонов щитовидной железы — тироксина и трийодтиронина. Доказано, что при низком поступлении этого вещества с пищей развивается гипотиреоз. В качестве профилактического средства можно использовать йодированную соль. Однако злоупотреблять ей не стоит: суточная норма потребления составляет всего 5 г. 

3. Тунец

Топ-7 продуктов, которые полезны для щитовидной железы

Источник фото: shutterstock.com

У большинства пациентов с синдромом Хашимото (самый распространенный вид гипотиреоза) снижен уровень витамина D, из-за чего повышается количество антител к гормонам. Эти антитела заставляют иммунную систему атаковать ткани щитовидки, что провоцирует воспаление. В одной порции тунца содержится почти целая суточная доза витамина D, а если вы не любите рыбу — ешьте творог и яйца.

4. Молочные продукты

Топ-7 продуктов, которые полезны для щитовидной железы

Топ категории

Подарки на Пасху своими руками, уникальные мысли...

Пасхальный зайчик – красивый сувенир, который можно преподнести своим близким вместе с куличом и яичками. ...

Применение пассифлоры в здравоохранении (с фото)

Пассифлора (либо, как её неверно нередко называют «пасифлора») является неповторимым растением, которые помогают решить почти все трудности в работе нервной системы. Поэтому...

Чага: описание, фото, применение, полезность и ущерб...

Березовый гриб чага — неповторимое природное творение. Он растет из малеханькой споры и добивается больших размеров. с помощью березовому соку, гриб обогащается массой нужных...

Эти дешевые средства делают мой мейкап суперстойким

Почти все модницы третируют праймером, выполняя мейкап. И напрасно: это конкретно то средство, обеспечивающее безупречное, равномерное и стойкое тональное покрытие. Если вы...

Как смотрятся школьные обеды в различных государствах

Вы наверное помните до настоящего времени не только-только для вас в школе давали на завтрак и обед, да и свои возлюбленные блюда и их...

Антигламурные фуд-фото от Нира Адара

Нью-йоркский шеф-повар, кулинарный стилист и фотохудожник Нир Адар известен своим нестандартным подходом к искусству фуд-фото. Не мудрствуя коварно он пошел обычным методом - ведь...

Похожие новости

Небольшое солнышко: уникальный топиарий-подсолнух своими руками

Топиарий — хорошее украшение для хоть какого интерьера. Он представляет из себя небольшое декоративное дерево, у которого заместо кроны прикреплен уникальный шар...

Астрагал: целительные характеристики, фото, применение

Как докладывают исследователи, те составляющие, которые входят в состав астрагала, очень полезно оказывают влияние организм комплексно, не пропуская ни одной системы. Притом,...

Массаж при плоскостопии для групп мышц стопы

Плоскостопие – довольно распространенное болезнь, диагностируемое с детских лет. Почти все матери сталкиваются с этим недугом у собственных детей. Для его...

Корректирующее белье для дам и мужчин: индивидуальности, виды и наилучшие производители

После родов либо во время заболевания не постоянно удается возвратиться к обычному весу. В таковых ситуациях не выходит придерживаться...