Топ-7 товаров, которые полезны для щитовидной железы

Топ-7 товаров, которые полезны для щитовидной железы

Щитовидная железа — это принципиальный регулятор обменных действий организма. Она поддерживает правильную работу фактически всех систем. Но щитовидка подвержена большому количеству патологий, самой распространенной из которых является гипотиреоз — недочет гормонов. Для профилактики этого болезни советуется включать в рацион товары, богатые йодом, селеном, железом и витамином D. Рассмотрим перечень самых действенных и нужных товаров для вашей щитовидки.

1. Орехи

Топ-7 продуктов, которые полезны для щитовидной железы

Источник фото: shutterstock.com

Исследования показали, что для нормального протекания метаболических процессов в тканях щитовидной железы и защиты клеток органа от воздействия повреждающих факторов необходим селен. Продуктом-лидером по содержанию этого элемента являются бразильские орехи. Так, в 100 г содержится 1917 мкг селена. Также этот элемент присутствует в кешью, орехе макаженщиния и черном грецком орехе. 

2. Йодированная соль

Топ-7 продуктов, которые полезны для щитовидной железы

Источник фото: shutterstock.com

Йод является субстратом для выработки гормонов щитовидной железы — тироксина и трийодтиронина. Доказано, что при низком поступлении этого вещества с пищей развивается гипотиреоз. В качестве профилактического средства можно использовать йодированную соль. Однако злоупотреблять ей не стоит: суточная норма потребления составляет всего 5 г. 

3. Тунец

Топ-7 продуктов, которые полезны для щитовидной железы

Источник фото: shutterstock.com

У большинства пациентов с синдромом Хашимото (самый распространенный вид гипотиреоза) снижен уровень витамина D, из-за чего повышается количество антител к гормонам. Эти антитела заставляют иммунную систему атаковать ткани щитовидки, что провоцирует воспаление. В одной порции тунца содержится почти целая суточная доза витамина D, а если вы не любите рыбу — ешьте творог и яйца.

4. Молочные продукты

Топ-7 продуктов, которые полезны для щитовидной железы

Топ категории

Один рецепт — один снимок: кулинарное вдохновение...

Фотограф Марина Экроос (Marina Ekroos) из Финляндии и её «смачный» проект призывают озадачиться про то, что мы едим. При помощи только 1-го снимка женщина...

Витамины для глаз в каплях. Народные способы

Зрение является среди наиболее принципиальных функций в организме человека. Оно дозволяет не попросту приемлимо сосуществовать с миром вокруг нас, да и дает...

9 вкусностей, которые не попортят вашу фигуру

Ограничивать себя в чем либо постоянно трудно, в особенности когда дело касается возлюбленных блюд. Нелегальные пирожные и конфетки аппетитно влекут с витрин кондитерских, а...

Как сделать веер своими руками: различные варианты...

Летняя жара принуждает находить варианты спасения. Кондюк носить с собой не получится, в холодильнике посиживать на протяжении всего дня тоже не вариант....

Похожие новости

7 потрясающих рецептов закусок для пикника

Пока ответственные за основное блюдо готовят мясо на всю компанию, необходимо что-то тоже есть. Потому приготовить меню и сами блюда лучше заблаговременно дома. Чтоб...

Предпосылки неизменного чувства голода

Редчайший человек никогда в жизни не испытывал желания чего-нибудь перекусить, не являясь при всем этом довольно голодным. Есть и подобные люди,...

Аппаратный массаж: показания и противопоказания

С стародавних времен для поддержки массажисту и усиления эффекта от процедуры употребляли разные вспомогательные предметы – в каждой стране свои. Славяне...

Куда делись все дети в данном детсаду?

Ведает юный блогер Гоша Малец: «Чуть раньше Москва очень выросла. Так сообщить, к большей части города присоединилась существенная доля Московской области, и несколько до...