Топ-7 товаров, которые полезны для щитовидной железы

Топ-7 товаров, которые полезны для щитовидной железы

Щитовидная железа — это принципиальный регулятор обменных действий организма. Она поддерживает правильную работу фактически всех систем. Но щитовидка подвержена большому количеству патологий, самой распространенной из которых является гипотиреоз — недочет гормонов. Для профилактики этого болезни советуется включать в рацион товары, богатые йодом, селеном, железом и витамином D. Рассмотрим перечень самых действенных и нужных товаров для вашей щитовидки.

1. Орехи

Топ-7 продуктов, которые полезны для щитовидной железы

Источник фото: shutterstock.com

Исследования показали, что для нормального протекания метаболических процессов в тканях щитовидной железы и защиты клеток органа от воздействия повреждающих факторов необходим селен. Продуктом-лидером по содержанию этого элемента являются бразильские орехи. Так, в 100 г содержится 1917 мкг селена. Также этот элемент присутствует в кешью, орехе макаженщиния и черном грецком орехе. 

2. Йодированная соль

Топ-7 продуктов, которые полезны для щитовидной железы

Источник фото: shutterstock.com

Йод является субстратом для выработки гормонов щитовидной железы — тироксина и трийодтиронина. Доказано, что при низком поступлении этого вещества с пищей развивается гипотиреоз. В качестве профилактического средства можно использовать йодированную соль. Однако злоупотреблять ей не стоит: суточная норма потребления составляет всего 5 г. 

3. Тунец

Топ-7 продуктов, которые полезны для щитовидной железы

Источник фото: shutterstock.com

У большинства пациентов с синдромом Хашимото (самый распространенный вид гипотиреоза) снижен уровень витамина D, из-за чего повышается количество антител к гормонам. Эти антитела заставляют иммунную систему атаковать ткани щитовидки, что провоцирует воспаление. В одной порции тунца содержится почти целая суточная доза витамина D, а если вы не любите рыбу — ешьте творог и яйца.

4. Молочные продукты

Топ-7 продуктов, которые полезны для щитовидной железы

Топ категории

Что подобное ботулизм и чем он небезопасен...

Кроме обширно распространенных и довольно узнаваемых болезней, таковых как грипп, пневмония, бронхит либо отит, есть и иные трудности со здоровьем, о которых не все...

Поделки на праздничек осени: пошаговая фото-аннотация

Поглядите на эту очаровательную каминную полку с осенней композицией. Это потрясающая деталь интерьера, которая создает чувство праздничка, невзирая на увядание природы и подступающие...

Условия, нужные для близости

Основным условием начала близких отношений является чувство безопасности. Если оно есть, сложатся близкие отношения. Чувство близости, как и чувство счастья, не вероятно. Вероятно и...

Похожие новости

Исцеление простуды на губках традиционными средствами

Простуда на губе – достаточно нередко встречающаяся проблема. Стоит иммунитету хоть незначительно ослабнуть, как герпес даёт о для себя знать – губа...

Полезные характеристики тысячелистника неопровержимы! Читайте о них здесь!

Природа насчитывает сотни разных нужных растений, которые население земли сумело за свою длительную историю провести изучение и найти сферу внедрения. Одним из...

Милые дети в сказочном фотопроекте

Книжки – это отлично. А что быть может прекраснее любящего книжки малыша? В конечном итоге, прививать любовь к чтению необходимо, как заявляется, с пеленок....

Букет из мягеньких игрушек своими руками

Большая часть женщин обожают букеты и мягенькие игрушки. А что, если испытать их скооперировать? В конечном итоге получится букет из мягеньких игрушек, как на...