Топ-7 товаров, которые полезны для щитовидной железы

Топ-7 товаров, которые полезны для щитовидной железы

Щитовидная железа — это принципиальный регулятор обменных действий организма. Она поддерживает правильную работу фактически всех систем. Но щитовидка подвержена большому количеству патологий, самой распространенной из которых является гипотиреоз — недочет гормонов. Для профилактики этого болезни советуется включать в рацион товары, богатые йодом, селеном, железом и витамином D. Рассмотрим перечень самых действенных и нужных товаров для вашей щитовидки.

1. Орехи

Топ-7 продуктов, которые полезны для щитовидной железы

Источник фото: shutterstock.com

Исследования показали, что для нормального протекания метаболических процессов в тканях щитовидной железы и защиты клеток органа от воздействия повреждающих факторов необходим селен. Продуктом-лидером по содержанию этого элемента являются бразильские орехи. Так, в 100 г содержится 1917 мкг селена. Также этот элемент присутствует в кешью, орехе макаженщиния и черном грецком орехе. 

2. Йодированная соль

Топ-7 продуктов, которые полезны для щитовидной железы

Источник фото: shutterstock.com

Йод является субстратом для выработки гормонов щитовидной железы — тироксина и трийодтиронина. Доказано, что при низком поступлении этого вещества с пищей развивается гипотиреоз. В качестве профилактического средства можно использовать йодированную соль. Однако злоупотреблять ей не стоит: суточная норма потребления составляет всего 5 г. 

3. Тунец

Топ-7 продуктов, которые полезны для щитовидной железы

Источник фото: shutterstock.com

У большинства пациентов с синдромом Хашимото (самый распространенный вид гипотиреоза) снижен уровень витамина D, из-за чего повышается количество антител к гормонам. Эти антитела заставляют иммунную систему атаковать ткани щитовидки, что провоцирует воспаление. В одной порции тунца содержится почти целая суточная доза витамина D, а если вы не любите рыбу — ешьте творог и яйца.

4. Молочные продукты

Топ-7 продуктов, которые полезны для щитовидной железы

Чем полезен глютен и че м вредит?

Книжка известного специалиста по диетологии и невропатолога Дэвида Перлмуттера «Пища и мозг» goo.gl/yGjROP вышла в 2013 году, сходу сделалась звучным блокбастером...

Топ категории

Осенние поделки из ветвей своими руками

Осень – пора опадающих листьев, моросящих ночных дождиков и постоянно нежданного на данном фоне теплого «бабьего» лета. Рукодельницам нравится применять это время года...

Как сесть на шпагат в домашних критериях...

Чтоб сесть на шпагат, нужно растянуть мускулы и связки на ногах. Это итог длительных и постоянных занятий, которого нереально достигнуть ни за...

Как сплести браслет из кожи своими руками

Плетеные браслеты из кожи – это всепригодный девайс. Кожаные браслеты остаются в тренде уже несколько престижных сезонов. Браслеты бывают разных цветов и форм....

Дети и собаки

Нескончаемый вопрос – вправду ли собаки походят на собственных владельцев? А если да, то это собаки копируют образ владельцев, либо собственники сами выбирают питомцев...

Похожие новости

Престижные духи и запахи 2016 для нее и для него

Ветреный цветочно-фруктовый, тяжелый восточный либо броский древесно-мускусный? В новостях от ведущих косметических домов каждый собиратель запахов обязательно отыщет собственный, ТОТ желанный флакончик....

Опыт: реальный японец пробовал истинные гомельские суши

Все мы, естественно, знаем, что суши, приготовленные у нас, значительно различаются от японских. Ну как знаем… Слышали. Ведь в Стране восходящего солнца приходилось бывать...

С чем носить поло

Ранее рубаха поло числилась в большей степени спортивной одежкой, но на данный момент она медлительно, но уверенно занимает свое место в ежедневном гардеробе —...

Внимание, небезопасно!!! Эти 6 дамских привычек ведут к разводу

Семья дает 1-ые трещинки, ведущие к разводу, когда отношениями начинает править привычка и рутина. Эти две неразлучные подружки пробираются в семью тихо...