Утро хорошим – бывает: 4 метода подарить для себя бодрость духа и тела

Утро хорошим – бывает: 4 метода подарить для себя бодрость духа и тела

Психологи издавна разделили людей на «сов», «жаворонков» и «голубей» зависимо от их дневных биологических ритмов. Однако хоть какой «птице» тотчас бывает трудно вырваться из утренней сонной неги и настроиться на рабочий лад. Как привести себя в порядок и зарядиться энергией на целый день?

Утро добрым – бывает: четыре способа подарить себе бодрость духа и тела

Правило первое – запас времени. Будильник с точным сигналом – не очень хорошая идея. Будильник с отложенным сигналом – и вовсе неудачная. В первом случае вам придется резко вскакивать с кровати, во втором – вы рискуете проспать окончательно. Лучше всего заводить таймер на четверть часа раньше положенного – так появится время для спокойного пробуждения.

Утро добрым – бывает: четыре способа подарить себе бодрость духа и тела

Правило второе – «ленивая» зарядка. Не вставая с постели, проделайте несложный комплекс растяжек: аккуратно и медленно потянитесь, напрягите и расслабьте поочередно мышцы тела. Затем сядьте прямо, выполните серию поворотов, наклонов и махов руками. Дышите спокойно и глубоко. Такие упражнения приведут организм в тонус и подготовят его к дневной активности.

Утро добрым – бывает: четыре способа подарить себе бодрость духа и тела

Правило третье – «музыкальный» душ. Не верите? Попробуйте. Физиотерапевты установили: струи воды и звуки любимых мелодий обладают мощным терапевтическим воздействием, снимают напряжение и восстанавливают равновесие.

Утро добрым – бывает: четыре способа подарить себе бодрость духа и тела

Желали как лучше, вышло…

С вами наверное подобное было: сидите вы в сети интернет, вдруг узрели какую-нибудь увлекательную либо смешную изображение, и в голову здесь же пришла идея...

Топ категории

Вся правда о доставке пищи: Сан-Марино

Мы продолжаем наш кооперативный проект с Yem.ru – самым резвым, комфортным и прибыльным обслуживанием заказа смачной пищи с доставкой из ресторанов города Москва. По-прежнему, мы...

4 признака мужчины-деспота: Как не стать жертвой

Если вы узнаете их, будьте убеждены: мужчине необходима не любовь – а власть над вами! Двойные эталоны В...

Бельгийская кухня: Три столпа классической гастрономии

Бельгийская кухня вобрала в себя наилучшие кулинарные традиции близкорасположенных государств — ФРГ, Голландии и Франции. При всем этом региональная гастрономия удивительно различается между собой....

Годы идут, привычки остаются

Все знают, что время от времени детишек чрезвычайно тяжело уложить спать, но если ребенок вправду желает спать, его ничто не приостановит: ни неловкое место,...

Похожие новости

Бэррон Дональд Трамп и еще 6 детишек глав Соединенных Штатов, которым досталось от средства массовой информации

3 года назад веб-известность младшего сына президента Дональда Трампа возросла так, что в первый раз в истории Белый дом выступил с официальным обращением, прося...

4 секрета, которые улучшат ваш брак

Легкость в быту Подумайте: как нередко бытовые неурядицы стают предпосылкой ваших ссор и испорченного настроения? Психологи советуют поменять фокус значимости: перестаньте принимать...

Ажурное болеро на лето крючком

Связать болеро своими руками не несложно даже для новенького. Схемы вязания и сборки этого изделия очень ординарны в выполнении. В данном мастер-классе...

Эти 3 вещи не надо делать для мужчины

У вас любовь и вы готовы на все и даже больше? Специалисты убеждают: не стоит безоглядно растворяться в избраннике. В нашем перечне...